西红柿晚餐减肥食谱 美味享瘦两不误
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,能让人有饱腹感之余,还能帮助排毒,因此很多MM为了减肥,晚餐都会选择吃西红柿,那么西红柿晚餐减肥食谱有哪些呢?
西红柿晚餐减肥食谱一:西红柿海鲜汤
材料:西红柿2颗、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗
做法:
1、先准备好西红柿,烫后去皮,打成汁。
2、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。
3、之后开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
西红柿晚餐减肥食谱二:蜂蜜西红柿果冻
材料:大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水适量
做法:
1、将西红柿烫后去皮打成汁,过滤,留着备用。
2、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。
3、食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜即可。
西红柿晚餐减肥食谱三:腌制西红柿
材料:橄榄油、大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉、酸醋、糖适量
做法:
1、首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。
2、把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
3、把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,再放进冰箱里冷冻4个小时即可。
西红柿晚餐减肥食谱四:番茄土豆汤
材料:番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许
做法:
1、将番茄、土豆、洋葱随意切块。
2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中,用中火熬煮。
3、待土豆变软,吸取番茄的精华后,加入少许盐和胡椒粉调味即可。
西红柿晚餐减肥食谱五:家常西红柿炒鸡蛋
材料:番茄500克、鸡蛋150克、植物油25克、白砂糖10克、盐3克、淀粉(豌豆)5克
做法:
1、把西红柿洗净,去蒂,切成象眼块,鸡蛋打入碗内,加入盐少许,搅匀。
2、将炒锅放植物油,先将鸡蛋倒入,炒成散块,盛出。
3、炒锅中再少放些植物油,油烧热后放入西红柿翻炒几下,再放入鸡蛋,搅炒均匀加入白糖、盐,再翻炒几下,用淀粉勾芡即成。
看完本文,最近想减肥的朋友,不妨来试试这个西红柿晚餐减肥食谱哦~!
-
五款蔬菜减肥食谱推荐 一周狂减5斤
提要:蔬菜食谱减肥是现在最有效最健康的减肥方法,在每一顿餐里面,合适搭配饮食,让你一周狂减5斤,本文为大家带来五款蔬菜减肥食谱推荐,想要减肥的爱美女性不妨试一试。本站小编为大家推荐五款蔬菜减肥食谱推荐,让你稳稳的一周狂减5斤体重。想要调理肠胃又能瘦身的蔬菜...
-
林志玲三日瘦身餐让你拥有完美身材
提要:林志玲的身材,够完美的吗?她可很注重三餐,来看她的瘦身餐吧!节食可以减肥吗?说真的,虽然减肥是比较的快,但是容易水肿,不健康,不如学林志玲三日瘦身餐,让你也拥有完美身材。林志玲的瘦身餐是唐安麒给她设计的,可以说是一个急救的方法,可以让你瘦得快一点,但却不能天天吃...
-
春季减肥食谱,边吃边瘦
导读:到了春季,可要将囤积了一个冬季的赘肉都甩掉啦!不妨尝试一下春季减肥食谱,边吃边瘦!春季是减肥最好的季节,可以将冬季囤积的脂肪统统甩掉,等待夏天的来临。春季减肥要从饮食开始,不妨尝试一下春季减肥食谱,帮助你瘦身!1.牛奶燕麦燕麦中含有丰富的纤维素,可以降低人体...
-
喝蛋白粉可以减肥吗?不懂别乱吃
提要:有很多小姐姐为了瘦真的什么都去尝试,现在居然小姐姐问小编的一个问题,就是“喝蛋白粉可以减肥吗?”。小编告诉小姐姐们,不懂别乱吃。小姐姐们,其实你们了解蛋白粉的作用吗?怎么会想到说是用蛋白粉减肥的,小编告诉你,就算是真的要减肥,那也要是真的靠谱,不要盲目什么...