国外研究报告:揭晓产后减肥的最佳时机
有很多产后女性都特别关心恢复身材的事,也就是产后减肥的最佳时机,以下根据国外研究报告,揭晓这个问题的答案。
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问:产后减肥的最佳时间是什么时候?
国外研究报告:产后6个月是产后减肥的最佳时机,超过这段时期之后,将会让你尽兴产后减肥特别的困难,且附在身上的超胖体重和肥肉,也会在未来的十年间跟随着你,难以分离,从这里我们可以看出产后减肥的最佳时机非常重要。
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产后六个月为最佳减肥时机的原因分析:
产后需要恢复,一般是在第6个月,这个时候,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时体内的新陈代谢速率恢复正常,甚至加快,让你进入身体的最佳状态,这也是减肥的最佳状态,因此,产后6个月可以说是“减重的黄金时期”。
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新妈妈在刚生育完之后,身体正处在最虚弱的状态,这时需要充分的恢复,特别是母乳喂养和育儿,都需要消耗很大的能量,因此,在这段时间之内,最好是不要减肥,否则容易严重的伤害到身体,但要注意饮食,月子期间,不要享用太多高油脂和高糖分的滋补品。
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产后减肥可以分为三个阶段:
1、产后两个月后,可以适当的减肥,适当的加大运动量,并减少一定的食量,但要保证一定营养的摄取。
2、产后四个月可以加大减肥的力度,建议新妈妈在白天时,可以在腹部的位置使用束缚力较强的束腹产品,这样可以帮助你恢复身材。
3、产后六个月是减肥的关键期,在这段时间内,不仅是控制体重的黄金时期,还会影响着产妇日后的生活质量。
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