时尚妈咪产后减肥 最IN最时尚减肥套餐大荟萃
在许多减肥瘦身方法中,中药瘦身是最受追崇的减肥方法之一!
中药瘦身以中医的精粹为依托,从整体上调理人体,达到减肥胸效果。
中药减肥既有现成的秘方,也有广为认知的中药减肥食谱等……今天【本站】为您准备的中药减肥是:
最IN最时尚减肥套餐大荟萃
也是很IN很时尚?没错!这里向大家奉献几款最IN最时尚 减肥 套餐。
有的MM抱怨说,明明天天运动,为什么身上的肉肉都没见少的趋势呢?就算运动量再大,没有合理的饮食,你腰上腿上小腹上的肥肉仍会死皮赖脸地霸占着你的身躯。看着别人大啖可口美食,心里滴着血,告诉自己:“为了苗条,拼了!!”
(图片id:14054791,时尚妈咪产后减肥)
NO.1 三日减肥餐真人秀
1、早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥 瘦身 食疗法)
1、起床后……两杯水
2、早餐……蔬菜汁200cc
3、中餐……优酪乳500克
4、晚餐……蔬菜汁200cc
5、就寝前……1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
NO.4 减肥餐桌上的主角
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc 。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
NO.6(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
注意事项
1、绝对不吃宵夜,少吃零食
2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的 减肥方法 ,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!
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