吃什么食物养胃?养胃食物助你好胃口
吃什么食物养胃?要做到“多喝五汤”
如果你是脾胃虚弱、或者患有胃炎,一定要做到“多喝五汤”。所谓饭前先喝汤,让胃不受伤。关怀你的胃,从一碗汤开始。
1、多喝牛肉汤。牛肉,补脾胃,益气血,强筋骨。可添适量加点山药,大枣同熬汤,食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
2、多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒;鲢鱼解郁舒肝,暖胃利肺,润泽皮肤;鲫鱼健脾利湿,和中开胃,活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。
3、多喝鸡汤。鸡肉,入肝,脾胃经。具有温中,益气,补精,填髓之功效。但有实热者不宜。
以上三种汤,应注意多加水;慢火、长时间熬;先别加盐,待熬好出锅时,少加点盐。
4、多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水,慢火熬。
5、多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐,最好不加味精。
吃什么食物养胃?不要错过以下“四果三粮”
1、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。
2、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。
吃什么食物养胃?养胃食物有以下这些
1、小米:暖胃,安神。毛泽东也曾经说,小米粥最养人。所以多喝小米粥用来养生,不错的。
2、南瓜:南瓜性温,味甘。对糖尿病患者、高血压、高血糖患者来说,多吃南瓜都是个好选择。
南瓜能粘结和消除体内毒素,起到解毒作用。还能保护胃粘膜,帮助消化,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
养胃秘诀
1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、树立早餐必吃的观念。养胃的早餐应该易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
3、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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