吃哪些食物能净化肺?
食物并无所谓的“清肺”能力:
无论是烟草的浊气还是空气中的污染气体,这些物质的物理危害主要源于在肺部的沉积,但是当食物进入身体之后,它主要经过的是“胃肠消化”,消化过程会让食物变成小分子,然后这些小分子物质会被吸收入血液,这些“东西”根本不会和那些有害颗粒存在“交集”,两者走的路线存在根本上的差别。
具体说来,烟尘颗粒一般会小于0.1微米,这个大小与进入血管的食物分子相比可以算是“庞然大物”,“清肺”过程无法实现,目前来看并没有可以证明此事的证据。
所以,靠食物来清除肺中的垃圾和残留物,这完全是一种臆想,根本无法实现。
保护自己的“肺”,这些事情应该做好:
戒烟,无论是一手烟还是二手烟:
吸烟对于身体是一件“百害而无一利的事情”,这件事情大家都应该知道。除了一手烟会伤害肺部健康以外,二手烟、三手烟对于肺部的伤害同样很大。
远离烟草和别人呼出的“烟气”,保护自身健康,唯有“戒烟”或“帮助家人戒烟”最为有效。
保持每日适量的运动,收获廉价健康:
肺是一个比较特殊的器官,它本身并不能主动扩张和缩小,我们平常的“呼吸”本身是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。
正因为如此,提高呼吸相关肌肉的肌力和耐力更有助于提升肺的健康程度,锻炼各部分肌肉都可以让我们的肺更加“年轻”。
所以,每天保证适量的运动时间,至少要有半小时的运动时间,有氧运动与无氧运动相结合,用走路、跑步、器械运动等运动形式延长肺部的寿命。
科学使用口罩和空气净化器:
在现在这个比较特殊的时间段,戴好口罩是对自己的一种保护;当雾霾天出现的时候,出门应该佩戴口罩,选择一次性医用外科口罩或者医用防护口罩,做好合理的防护。
另外,合理使用“空气净化器”,有效过滤家庭空气中的有害颗粒物质,减少过敏原,保护肺部。
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