饮食指南:远离三高的家常食谱推荐
提要:现在人们的生活水平都好了,随之而来的就是“富贵病”,经常听到老人家说有“三高”,其实吃对了食物,是可以远离三高的,以下是饮食指南:远离三高的家常食谱推荐。
“三高”相信大家都知道,既然病是吃出来的,那也用饮食来调节,今天我们了解的是饮食指南:远离三高的家常食谱推荐。
三高就是指:高血压、高血糖和高血脂,其实这三类病都是吃出来的,今天我们也用食物来调节它,一起来看适合三高的家常食谱。
↓↓↓↓↓更多饮食食谱推荐↓↓↓↓↓
远离三高食谱第一类:预防高血压
预防高血压的食谱有很多,例如:腐竹木耳拌黄瓜、黄瓜老醋花生仁、凉拌西瓜皮、西红柿豆腐、番茄丝瓜、鲇鱼烧豆腐等都可以。
↓↓↓↓↓更多饮食食谱推荐↓↓↓↓↓
远离三高食谱第二类:调节血脂
调节血脂的家常食谱也有非常的多,其中包括了:洋葱炒土豆片、白菜心拌海蜇丝、菠菜腐竹、丝瓜烧豆腐、豆瓣酱海参、冬菇烧白菜、栗子炖乌鸡等。
↓↓↓↓↓更多饮食食谱推荐↓↓↓↓↓
远离三高食谱第三类:调控血糖
现在小编又来列举几样可以调控血糖的家常食谱,有:凉拌海蜇丝、凉拌胡萝卜丝、凉拌紫甘蓝、香菜拌豆腐、凉拌茄子、凉拌芹菜海带、排骨炖藕片、山药炒虾丝等都可以。
-
美味全香五花肉卷金针菇
提要:五花肉卷金针菇色,香,味,俱全,试着做做吧。冬季来一盘蒸的五花肉卷金针菇,顿时让你食欲大增,来做做看吧。五花肉卷金针菇的材料原料:五花肉薄片300g,金针菇1包配料:盐适量,味精,各太白粉水少许五花肉卷金针菇的做法1.五花肉薄片洗净后抹上一点盐和味精。2.金针菇洗净...
-
潮汕生菜牛肉丸汤的经典做法
提要:生菜牛肉丸汤是潮汕经典的做法,夏天吃生菜牛肉丸汤,最适合不过了。生菜牛肉丸汤汤鲜味美,吃起来非常香,下面一起来学习一下生菜牛肉丸汤的做法。生菜牛肉丸汤所需材料原料:牛肉丸,生菜配料:油,盐,蒜生菜牛肉丸汤做法1、把生菜洗干净,沥干水,把牛肉丸洗干净,对半切开,然...
-
冬季滋补火锅做法大全 养生与美味两不误
提要:火锅也滋补?不是所有火锅都有滋补功效的哦!想要吃美味的火锅,又要吃得健康,一起来看看冬季滋补火锅做法大全。火锅是冬季最流行的美食,家家户户都会吃火锅,今天小编给大家推介几款滋补火锅,让大家吃得开心,吃得健康,一起看看冬季滋补火锅做法大全。冬季滋补火锅做法...
-
酥皮牛肉浓汤 让你一酥到底
提要:今天小编特地为大家带来了一道浓汤,酥皮牛肉浓汤,尝尝看哦,味道不错呢。一般酥皮汤用小盅来烤制,但是今天这款酥皮牛肉浓汤,我们用大的,动手吧!主料:牛肉250克辅料:西红柿200克,洋葱100克,木耳20克,小麦面粉50克,盐、鸡精、蛋液适量,番茄酱30克,黄油30克,酥皮一张。酥皮牛...