高三学生一周营养早餐食谱推荐
提要:对于紧张的高考学子来说,一份营养的早餐何其重要阿!今天小编收集了一周的营养早餐食谱,希望对即将高考的学子起到帮助哦。
高三的学生们需要大量的营养来应付高考的复习,一份由营养的早餐何其重要,快来看看小编为学子们收集一周的营养早餐食谱吧。
星期一营养早餐
周六日回家休息,家长们肯定煮了好多营养好吃的食物给同学们,那么星期一就吃清淡点吧,一杯热豆浆加几片面包片,面包片内可以夹果酱,配上少许水果或者蔬菜,再好不过了。
星期二营养早餐
星期二同学们来吃点玉米和面粥吧,玉米富含蛋白质和纤维素,能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,另外吃点面或者粥,刚好补充了一个早上需要的营养。
(图片id:42429015,高三营养早餐食谱)
星期三营养早餐
星期三我们来吃些鲜肉包加牛奶吧,同学们觉得时间不够的时候,不能不吃早餐哦,可以在早餐店买些鲜肉包和牛奶吃,这样也是能补充复习所需要的营养的。
星期四营养早餐
好不容易又到周四,家长们可以再加煮点南瓜粥给孩子们吃哦,南瓜粥的做法很简单,将南瓜蒸熟后再和粥同煮待开,可以根据孩子的口味加盐或者加糖哦。
星期五营养早餐
终于到了周五,今天同学们吃这个虾仁蛋羹吧,做法也不是很难,把虾仁洗干净备用,把水和鸡蛋按2:1的比例调好鸡蛋液,放入蒸锅中蒸8分钟的时候倒入虾仁,再蒸15分钟即可食用。
紧张的一周结束了,这一周的早餐一定帮助到同学们补充营养吧,还想知道更多早餐请关注我们的饮食频道哦~
-
滋阴补肾 党参黑米粥的做法
提要:本期小编和大家分享滋阴补肾的党参黑米粥做法,赶紧一起来看看吧,很适合秋冬季的食品喔!黑米具有健身暖胃,滋阴补肾的功效,下面小编就为大家分享党参黑米粥的做法,一起来学习一下吧。材料:黑米,糯米适量。做法:1.首先黑米和糯米用清水浸泡20分钟。2.然后电压锅内胆加...
-
学生不吃早餐的危害,惊惊惊!!!
提要:学生长期不吃早餐的危害甚大,轻则影响一整天的学习状态,重则会患上各种疾病,所以同学们别贪那几分钟的懒觉了,起床吃个早餐吧。越来越多人不吃早餐了,但是童鞋们,你意识到了不吃早餐对身体的危害了吗?下面一起来看看学生不吃早餐的危害吧。学生不吃早餐的危害:血糖...
-
冬季吃什么早餐?冬季早餐食谱大全
提要:早餐一定要吃得有营养,来看看冬季早餐食谱大全及做法吧,教你怎样做出可口的早餐。早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了,才能使身体的能量充足,保持好状态去完成工作。冬季早餐食谱大全四黑粥材料:黑豆、黑芝麻、核桃仁做法1、黑米用清水洗干净后,浸泡两小时,黑芝...
-
早餐三明治的懒人做法 五分钟搞掂早餐
提要:一朝之计在于晨,而早餐是一天当中最重要的一餐,那么,如何为自己做一份赏心又可口的食物呢,在这里给大家分享一下三明治的懒人做法。来份简单又营养的自制三明治吧,鸡蛋,肉,蔬菜,再配上奶或果汁,完美无缺,为活力一天的开始提供原动力,好心情和满足感就从早餐开始吧。做...