冬季肾虚不用愁 补肾煲汤食谱推荐
提要:体质偏阳虚或寒湿体质的人群适合在冬季适当进补,冬季补肾煲一份汤更能修复、调节中枢神经及滋补肾脏和调节身体功能。
如今补肾产品布满大街小巷,药补不如食补,今天小编为大家挑选了几款冬季补肾的靓汤,希望你喜欢。
羊肉汤
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉、葱、姜、盐适量。
做法:
1、羊肉洗净切碎,枸杞洗净,葱切段,姜切片备用。
2、锅内加入适量水,把羊肉放进锅里进行熬煮至熟。
3、加入枸杞继续将羊肉煮至烂,然后放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
功效:补肾壮阳、养血益精。
黄花菜海带牛尾汤
材料:牛尾骨两大块、干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂。
做法:
1、干黄花菜、海带、木耳、腐竹、山楂用温水浸泡20分钟左右,清洗两到三次。
2、牛尾骨浸泡后洗净备用。
3、锅里加入适量清水,把牛尾骨放进煮开后除去浮沫,捞出备用。
4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进锅里。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、山楂,炖2-3小时。
功效:滋阴补肾,益精健骨,补中益气。
(图片id:25859084,冬季补肾煲汤食谱)
双耳汤
材料:黑木耳、银耳、冰糖适量。
做法:
1、先将木耳和银耳用温水泡发,洗净备用。
2、将洗净的木耳和银耳装到碗里放进锅里,加入适量的水和冰糖一起蒸熟即可。
功效:补肾、滋阴润肺。
栗子白菜补肾汤
材料:栗子、大白菜、火腿一根、香菇、姜片、盐、麻油适量、油1汤匙。
做法:
1、先将栗子用热水焯一下,趁热搓去外皮,每个切成两半。
2、大白菜洗净择好,切成长条,火腿洗净切条。
3、香菇用清水泡发,洗净切条备用。
4、放1汤匙油到热锅中,放姜片炒香,加入适量水、栗子和香菇,煮至快熟。
5、加入大白菜、火腿煮至熟,下盐和少许麻油调味即可。
功效:补肾强腰,清肺热、利尿,益脾养胃。
猪肾淮山汤
材料:猪肾1个、淮山药、枸杞子各15克、山萸肉12克。
做法:
1、猪肾洗净切块,淮山药、枸杞、山萸肉洗净备用。
2、把材料一起放进锅里,加入适量水煲至熟即可食用。
功效:补肾,益气。
补肾并不是什么丢人的事,身体健康才是最重要的,可以参考下我们推荐的这几款补肾汤哦!
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