一年实现150到92斤的华丽蜕变,减肥路史大曝光
导读:这是一个减肥达人在一年里面的减肥路史,在这一年里面她实现了150到92斤的华丽蜕变,这就一起看看她是如何减肥成功的!
本人已有一年多的减肥路史,减肥的原因是男友嫌我长得有点胖,本身感情很好,纯粹为了他以后更加爱我,我开始了减肥生涯,通过几个月的努力,体重从150减到90斤,成功减肥后的感觉真是让人轻松、自信,当然也有过大半年的减肥失败,不希望需要减肥的朋友同走弯路,就此向大家展示我的方法吧。
本人一年前是拥有150斤的体重,当时男朋友对我还好,不过老是说我这胖那胖的,很烦,当然我知道他也是为了我好,为了满足他的要求,同时也是为了我的身体健康,我决定开始我的减肥生涯,然后经过9个月的努力,我的体重由150减到了92斤,实现了那华丽的蜕变,减肥成功以后,我们小两口正式结婚了,现在比之前更加恩爱了,当然减肥以后,感觉整个人都精神、自信了很多,在工作上也经常得到上司的表扬,哈哈...这是以前从来没有过的!
当然我的减肥历程也不是一帆风顺的,当中经历了3个月左右的失败,才找到正确的方法,为了让想要减肥的朋友避免走弯路,我就告诉大家我的减肥方法吧!
心得方法一、心态最重要
我之所以前面3个月减肥失败就是看到网上那些说几天就能够减肥成功的减肥产品,就立马买来试了,结果开始是体重确实有点下降,但是过不了1个月,就立马胖回来了,甚至一度达到了155斤,吓死我了,以后都不敢用这些产品了!所以要减肥就要调整心态,不要过于急,但要坚决自己的减肥态度,选择适合自己,同时健康的减肥方法,不健康的绝对不要用,否则会造成身体变坏,同时还会让减肥反弹哦!
心得方法二、饮食减肥
有助减肥的食物和水果有:辣椒、柠檬、苹果、西兰花,葡萄,西葫芦,茄子,草莓等
日常食物安排(当然周日我会放自己一天大假,吃点喜欢吃的东西,但是不许多)
早餐:牛奶,面包,鸡蛋,麦片。刚开始每天早上一碗牛奶或麦片,可以让你感到很满足了,加上面包,早餐吃好一点,就可以减少中午的饮食。
午餐:一杯清开水+三分之一碗饭+饭后苹果
晚餐:骨头汤+半碗饭+黄瓜(固定时间吃,吃完以后,晚上不再进食)
这个菜谱对我来说相当的恐怖,因为我以前是吃比这个多三倍以上的好不好,不过我坚持了下来!如果肚子有点饿,就喝开水。一周饮食减肥的最佳方法》》》
心得方法三、记录每天的体重
如果朋友们觉得减肥很难坚持,那就需要你有个动力和惊喜才行,教大家一个方法,每天都记录自己的减肥情况,固定一个时间,我是选择早上吃完早餐后称的,真得跟你说,每天都有惊喜哦!!让我觉得这么辛苦都是值得的!立马加强了我继续减肥的决心!
心得方法四、定点运动
减肥运动很多,例如瑜伽、跑步、跳绳、游泳都行,我坚持的运动项目是慢跑,每天慢跑2公里左右,不多,因为太胖了,实在是跑不了再远了。不过慢跑可以让我大量出汗,我想这是减肥成功的秘诀吧!!从毛囊中蒸发的水分和流出的汗水,是以前的几倍了!
经过3个月的坚持,我的已经减了20多斤了,离我理想的100斤,还差30斤,就选择继续坚持。但是这继续坚持了3个月,居然没有进一步的瘦,我又上网问过其他朋友,她们说是因为我的饮食和运动量没有进行调整,原来在减肥到一定阶段,饮食和运动量是需要进行修改的,应该增加多点蔬菜和水果,同时运动量应该加重!同时网上的朋友还说,这个阶段可以选择一些安全减肥药物辅助,左旋肉碱就是不错的选择,我也上网查过,左旋肉碱确实是安全、有效、无副作用的减肥产品,网上很多朋友都推荐,因为我一直都和她们互相分享减肥的经历,知道她们是已经用过的了,而且有效,所以就自己尝试下,当天就下了单,当时正在搞特价,挺实惠的,心里美滋滋的。左旋肉碱网络点评效果》》》
惊人突破:
果然在运动和饮食的调整,加上左旋肉碱的辅助下,当个月我就瘦了20斤,接下来两个月,我又各瘦了10斤,现在的体重竟然达到了92斤,整整60斤肥肉脂肪不翼而飞,身上的赘肉一点也没有了!!现在老公经常逗我说,你就只剩下骨感了,当然我知道他是喜欢的,嘻嘻!!!网络上最好的左旋肉碱推荐》》》
最后看看我减肥前后的对比图吧!!!啊,我真不敢相信,我以前是这么肥的!
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
夏季怎么减肥最有效果?有效消脂减肥法推荐
导读:又快到了一展身材的时候,想知道夏季怎么减肥最有效果吗?赶紧过来围观吧!夏季即将来报到,你身上的肉肉隐藏起来了没有呢?夏季怎么减肥最有效果呢?赶紧过来看看吧!夏季减肥最快方法一:多喝水多喝水是减肥最有效的方法,但水一定要是热水,一杯热水下肚,肠胃温度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...