能瘦身的水果蔬菜沙拉做法推荐
提要:水果蔬菜沙拉含有丰富的维生素和矿物质等营养成分,而且口味多样,还可根据自己口味来调整。
水果蔬菜沙拉很清爽可口,很适合想减肥的MM们吃哦!下面就来教大家做几种水果蔬菜沙拉吧!想瘦身的你不要错过。
水果蔬菜沙拉的第一种做法
原料:苹果,草莓,玉米粒,香蕉,生菜
调料:丘比特沙拉酱
做法:把苹果和香蕉去皮切成小丁,草莓用盐水浸泡十分钟后切成丁,生菜洗干净沥干水切成丝,把所有原料放在一个大盘里,放入丘比特沙拉酱搅拌均匀,清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。
水果蔬菜沙拉的第二种做法
原料:紫甘蓝,毛豆粒,黄瓜,水蜜桃,葡萄,小饼干
调料:沙拉酱,番茄酱,酸奶
做法:把毛豆放锅里煮熟,捞出沥干水,紫甘蓝洗干净切成长条,黄瓜和水蜜桃洗干净去皮切成花块状,准备一个玻璃盘,把紫甘蓝、黄瓜、水蜜桃放进盘里,挤上沙拉酱,再把小饼干、葡萄和毛豆放在蔬果旁边做点缀,再挤上一些番茄酱即可,美味的水果蔬菜沙拉就完成了。
水果蔬菜沙拉的第三种做法
原料:苹果,黄瓜,西红柿,葡萄
调料:酸奶,蜂蜜
做法:把苹果去皮切成小丁,西红柿洗干净切成小丁,黄瓜洗干净沥干水切丁,把葡萄放进面粉水里清洗浸泡五分钟,取出洗干净,把苹果丁、黄瓜丁、西红柿丁和葡萄放进一个大盘里,加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀,美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉的第四种做法
原料:土豆,酸黄瓜,玉米粒,洋葱,豌豆,鲜橙,香蕉,苹果
调料:色拉酱,胡椒粉,盐
做法:把土豆洗干净去皮切成丁,放进锅里煮熟,捞出备用, 玉米粒和豌豆洗干净煮熟,再捞出备用,把苹果和香蕉去皮切丁,胡萝卜和洋葱洗干净,胡萝卜切丁,洋葱切片,橙去皮切片,酸黄瓜切片,把所有原料放进一个大碗里,加入色拉酱、胡椒粉和盐搅拌均匀即可,新鲜爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉可用自己喜欢吃的水果和可以生吃的蔬菜来做,营养一样很丰富哦!
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