冬季蒸桑拿好吗 冬季蒸桑拿必知事项
冬季蒸桑拿好吗?寒冷的冬季蒸桑拿,不仅通过出汗可以减轻体重,帮助排毒,对身体也有很多好处,一起来了解。
冬季洗桑拿好处多多
1、促进血液循环激活新陈代谢
温热渗透深度效果,起到了明显的肌肤综合活化作用,提高肌肤的光滑度,细致度和弹性度。
2、净化呼吸系统,增强免疫能力
桑拿热蒸汽作用于人体体表汗毛孔,使毛囊及神经末梢兴奋活跃,强健机体,增强免疫力,预防感冒。
3、排毒减肥
寒冷的冬季蒸桑拿,不仅通过出汗可以减轻体重,帮助排毒。
蒸桑拿要注意这些事项:
1、空腹时人的血糖低,易引发昏厥,饱腹时可能会引起呼吸困难,这两种情况下不宜蒸桑拿。
2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,会妨碍食物的消化吸收。
3、蒸桑拿前、中、后都要及时补充水分。
4、不要戴玉佩、项链、手表等易吸热的首饰,以防灼伤皮肤。
5、不要涂润肤露之类的化妆品,因为它会阻塞毛孔汗液蒸发。
6、饮酒后不宜蒸桑拿,大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
7、孕妇和女性生理期不适合蒸桑拿。
8、在进入桑拿房之前最好在水里泡一下。
9、如感到热得喘不过气,最好立即出去凉快一下,5-10分钟后再次进入蒸房,如此重复2-3次。
10、一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通比较好的地方平躺,喝一些凉白开水,但不要饮用温度太低的水。
11、冬季蒸完桑拿后一定要做好保暖工作,以免着凉。
桑拿和汗蒸的区别在哪?
蒸桑拿虽然有好多好处,但是并不是每个人都适宜蒸桑拿,无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,这样对身体保健才能起到更好的作用。
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