蒸桑拿的好处与坏处都有哪些
导读:桑拿起源于芬兰,最近几年在国内非常流行,今天小编就带你了解下蒸桑拿的好处与坏处。
蒸桑拿就现在来说,是一种时尚的休闲方式,而且喜欢桑拿浴的人也越来越多,那么蒸桑拿的好处与坏处都有哪些呢?
桑拿机理
传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。
这种桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的,对工作劳累者而言,是一种高级的享受与休闲。
蒸桑拿的好处:
1、桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节,尤其对许多皮肤病,诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
2、桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的,通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中轻松减肥。另外在桑拿过程中,机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素,还有预防疾病的效果。
3、在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。
蒸桑拿的坏处:
医学专家警告说,频繁出入桑拿可能成为男子不育症的元凶,这是因为精子对温度的要求比较严格,必须要在低于体温的条件下才能正常发育,而桑拿浴的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育。
那些人不适宜蒸桑拿
1、有高血压、心脏病的人
既往有高血压、心脏病病史的患者,因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。
2、饭后的人
刚吃完饭,尤其是吃的很饱的饭后半小时内,立即桑拿浴的话会容易造成皮肤的血管扩张,血液流回到皮肤里去,影响其他器官的供血,从而造成消化不良,对身心健康没有益处。
3、过度劳累或饥饿的人
劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。
4、经期妇女
经期妇女最好避免洗桑拿浴,这是因为经期妇女的身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。
蒸桑拿的温度:
因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85度,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60度。
蒸桑拿的时间:
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。
桑拿虽然有很多好处,但是一般建议未婚的男人不要洗太多,避免导致不能生育。
-
减肥20斤的超神方法
导读:减肥20斤不是梦,下面带来减肥20斤的超神方法!06年,一个偶然的机会,跟了我的老板去了健身房,从此爱上了健身,可老板却因为公事也很少来了。(现在想想还真有点佩服自己的意志力,竟然能坚持下来)健身道路上的酸甜苦辣都尝尽了,一路走来,觉得值。以前我的身体素质不是很好...
-
谁用过自然堂化妆品
导读:用过,但是是在商店买的,网上便宜很正常,但是也有风险,所以要选择有信用的卖家。(图片ID:21564654,化妆品)……用过,但是是在商店买的,网上便宜很正常,但是也有风险,所以要选择有信用的卖家。...
-
健美营养十大误区?
导读:1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法:“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练,但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算出他们吃进...
-
健身器怎么用?健身器材使用方法
导读:健身房是城市人群常去健身锻炼的场所之一,那大家知不知道健身器怎么用呢?今天就教大家健身器材的使用方法。刚开始进入健身房大家肯定会被琳琅满目的健身器材所吸引,但是却不知道怎么用?一起来看看健身器材怎么用。一、复合胸部训练器目标肌肉:胸大肌锻炼方法:身...