冬天减肥全攻略一日三餐打造S型身材
提要:女人减肥最大的苦恼就是:冬天既要进补又要保持苗条身材,三餐怎么吃才能两全其美呢?一起来看看吧!
冬季食量增加,运动减少,瘦身的意识似乎被寒风侵蚀,到底冬天我们应该怎样减肥?小编今天为大家准备了一日三餐冬季减肥餐,不要错过咯。
1:冬天减肥早餐
脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干,给爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐,同样适合有忙碌早晨的上班族,都是现有的东东,苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种,清脆的口感易饱,健康又瘦身哦。
2:冬天减肥午餐
午餐你选择性自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。
3:冬天减肥晚餐
对于想减肥的人来说,晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻,都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上,所以这个要注意咯。
4:冬天减肥最后小绝招
餐前饮茶,晚餐前这段时间也是冬季减肥需要特别注意的黄金时段。可以在这个时候喝一些有减肥功能的中药减肥茶。每天喝杯茶就能轻松的瘦身,并且以空腹饮用为最佳。
-
冬季强效减肥食谱一周瘦5斤
导读:冬季疏于运动会导致身体发胖,从饮食上做减肥计划可以让你轻松瘦下来。在冬天里,不少朋友们由于天气寒冷而疏于运动,造成脂肪的堆积,导致身体发胖。既然疏于运动,那就要从食谱上做减肥计划!本期,小编给各位朋友们带来冬季最强效的减肥食谱,让你一周轻松瘦5斤!薏米粥...
-
减肥吃什么食物瘦得快
提要:既然要减肥,那当然要吃一些可以减肥的食物,那么减肥吃什么食物瘦得快呢?食物减肥是安全可靠的,比吃一些有副作用的减肥药好的多,很多人说单单依靠运动就可以减肥了,其实按照减肥大人的心得分享来说,吃减肥食物减肥效果也是非常好的哦。减肥吃什么食物瘦得快燕麦早...
-
一月减肥食谱计划 月瘦15斤
导读:小编给妹子们带来了一月减肥食谱,让妹子们可以轻松月瘦15斤哦!很多妹子们因为减肥瘦不下来而感到郁闷!让妹子们干什么都提不起劲,沉浸在肥胖的悲伤之中。现在,小编为妹子们推荐一月减肥食谱计划,让妹子们月瘦15斤哦!减肥第一周推荐食谱:海带汤、水蒸蛋、豆浆、青菜...
-
绿茶如何减肥效果好 绿茶减肥效果好的五种喝法
提要:多喝绿茶不仅能美容、抗辐射,同时还能帮助减肥,那么绿茶如何减肥效果好呢?由于绿茶的历史悠久,而且茶味芬芳,故深受不少人喜爱,那么绿茶如何减肥效果好呢?下面小编就为大家分享绿茶减肥效果好的五种喝法,一起来看看吧。绿茶减肥的原理:绿茶中的芳香族化合物不仅能...