儿童秋季去燥食谱对付宝宝上火问题
秋季宝宝上火?妈妈有妙招,下面推荐的几款食谱非常适合宝宝去燥食用。
儿童秋季去燥食谱推荐萝卜菠菜黄豆汤
原料:黄豆,白萝卜,菠菜
配料:盐
做法
1、把黄豆放入清水中浸泡,菠菜洗干净,切碎,白萝卜去皮切丁备用。
2、把黄豆放入锅里,加入适量清水烧开,再用小火焖至酥烂。
3、放入白萝卜煮至透明,再放入菠菜煮至熟,最后,加盐调味即可。
儿童秋季去燥食谱推荐荸荠海蛰汤
原料:海蛰,荸荠
配料:香油,盐,料酒,醋
做法
1、把海蛰放入清水中浸泡,洗干净切丝,再放入干净清水中浸泡备用。
2、荸荠去皮洗干净,切片备用。
3、把海蛰和荸荠放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮半小时,然后淋放香油、料酒和醋,放入盐调味即可。
儿童秋季去燥食谱推荐香蕉芝麻粥
原料:香蕉,芝麻,粳米
配料:蜂蜜
做法
1、把粳米洗干净,放入锅里,加入适量水烧开,再用小火慢慢熬。
2、把香蕉去皮切丁,待粳米煮至开花时,放入香蕉和芝麻煮至成粥,待稍微放凉后,加入蜂蜜拌匀即可。
儿童秋季去燥食谱推荐四鲜素烩
原料:鲜百合,鲜山药,鲜黄瓜,番茄
配料:油,盐,糖,鸡精,葱
做法
1、把百合洗干净,山药和黄瓜去皮切片,番茄放入开水中焯一下,捞出去皮,切小块。
2、在锅里放油烧热,放入百合、山药、黄瓜和番茄翻炒几下,放入盐、糖和鸡精翻炒片刻,撒入葱花即可出锅。
儿童秋季去燥食谱推荐白玉鲈鱼片
原料:鲈鱼,鸡蛋,山药,荷兰豆,梨
配料:黄酒,盐,鸡精,姜,葱,淀粉
做法
1、把鲈鱼洗干净,片下鱼肉,切成薄片,放入鸡蛋、盐、鸡精和淀粉拌匀。
2、把山药去皮切片,荷兰豆切段,梨切片,姜葱放入开水中浸泡成姜葱汁。
3、在锅放油烧热,放入鱼片滑炒至熟,装盘,再放入荷兰豆、梨和山药翻炒熟,装盘备用。
4、把姜葱汁倒入锅里,加盐和鸡精煮开,再放入炒好的鱼片、山药、荷兰豆和梨拌匀,然后用淀粉勾芡即可。
秋季想要宝宝轻松度过,那这几款去燥食谱就绝不可错过。
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