看备孕成功经验及食谱,助你更快怀上宝宝
今天有爱靓小编为大家带来一些备孕成功的经验及食谱资讯,希望你看了之后能了解到更多备孕的注意事项。
备孕成功经验
1、精神调养
调养精神,让自己时刻保持乐观的心态,由心影响身,你的身体素质会变得更好,提高怀孕的成功率。
2、改善饮食结构
在备孕期间,男女双方要多补充营养,多吃对身体有益的食物,避免食用一些刺激性食物,如:辛辣食物、腌制食物、酒精含量高的食物、盐糖粉高的食物等等,女方还要注意补充叶酸。
3、培养良好的生活习惯
注意饮食定时,作息规律正常,多锻炼身体,增强身体素质。
4、接受孕前检查
在怀孕前,男女双方最好到入园进行一次全面的身体检查,了解自己的身体状况是否适合怀孕,以及做好疾病防治,以最好的身心状态备孕。
5、计算排卵期
女性要计算好自己的排卵期,在排卵期间过性生活更容易怀孕。
6、远离宠物
猫、狗、兔等宠物易有弓形虫,备孕期中的女性一旦感染到弓形虫,即使怀孕了也会容易流产或出现胎儿发育不良的状况。
备孕食谱推荐
一、鹌鹑汤
材料:鹌鹑,川芎,菟丝子,艾叶,姜,水。
做法:1、将鹌鹑去毛,清楚内脏,备用;川芎、菟丝子、艾叶等草药洗净。
2、先用水将中草药煎煮成药汁,后隔渣取汁。
3、在炖盅中加入处理好的鹌鹑与药汁,隔水蒸炖约40分钟。
功效:温宫行血,滋阴补肾,体虚的女性可食用。
二、当归金银花汤
材料:当归,金银花,黑豆,红枣,鸡蛋,红糖。
做法:将上述中草药洗净,给水煎煮至药性析出,后加入原只鸡蛋,带鸡蛋煮至六七成熟的时候敲碎蛋壳,使药汁更好地融入鸡蛋中。
功效:该汤在经期伊始就开始服用,起到很好的温暖子宫作用。
三、黑豆糯米粥
材料:黑豆,糯米,水。
做法:将材料洗净,加水熬成粥。
功效:常吃此粥可促进体内的雌激素分泌。
四、豆浆
女性多喝豆浆对调节内分泌有好处,而且十分有益于子宫哦!
相关阅读:男女在备孕期间的饮食禁忌
了解了这些备孕成功的经验与食谱,那你就赶快开始准备怀孕,尔后迎接一个可爱的小生命到来吧!
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