準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方
導讀:怎樣預防妊娠紋?準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方,妊娠紋留在孕婦的肚皮上,有可能成為終身不能磨滅的蹤影,其實妊娠紋是可以預防的,只需準媽咪在懷孕期間,懂得做特別的護理,在出產後,仍可擁有1個滑溜肚皮。
怎樣預防妊娠紋?準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方,準媽咪必看嘍!
一:準媽咪懷孕前
1、在懷孕前,多做一些鍛鍊腹部的運動,如:仰卧起坐等。
2、在懷孕前,多做一些腹部皮膚的按摩和保養,用冷水和熱水交替擦洗腹部。
3、懷孕前,多做一些運動,強化腹部肌肉,增加皮膚彈力纖維的張力,才不會在懷孕時因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。
二:準媽咪期間
1、首先要控制好體重
如果懷孕前體重就已經超標,懷孕後體重再增加,相對就會提高妊娠紋產生的機會。
2、孕期控制體重的增加不能過快
一般一週體重的增加要少於1斤,整個孕期體重增加不要超過25斤。
3、懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物
懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物,如:豬蹄等,多吃維生素和水果,蔬菜等,也有利於改善皮膚的營養和彈性。
4、懷孕期間,堅持用護膚品給肚子作按摩
懷孕期間,準媽咪可以用一些按摩膏塗於腹部,並經常按摩皮膚,可能也有一定的效果。
三:準媽咪懷孕中期
1、懷孕中期,準媽咪飲食上需特別注意
糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取,太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太鹹(容易造成水腫)的食物要避免。
2、懷孕過程中
準媽咪可以適度運動,如:散步、爬樓梯等,可以幫助控制體重。
3、懷孕期間肚子承受的重力很大
建議使用束腹帶或束腹褲,讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。
4、懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩
可以促進血液循環,減輕水腫,皮膚會比較滋潤,彈性會增加,能有效防止妊娠紋的產生。
以上是準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方,此外,泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響,容易產生妊娠紋,所以準媽咪要注意嘍!
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