夏日無憂：洗頭的時候掉頭髮怎麼辦

導讀：洗頭掉頭髮對於女性來説是經常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞着女性們，那麼洗頭的時候掉頭髮怎麼辦？洗頭時掉多少頭髮才算正常？其實掉頭髮是正常的事，但是如果掉得多的話，那就算是脱髮了，夏日無憂，我們來解決這些問題。

生活壓力大了，現在有很多的女性朋友開始發現，自己在洗頭的時候會掉很多的頭髮，洗頭的時候掉頭髮怎麼辦？我們來看看！

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其實，洗頭掉頭髮是很正常的事，因為我們的頭髮每天都在新陳代謝當中，洗頭的時候，只要是在50~100之間的掉髮都是正常的頭髮換代，如果超出這個範圍就必須要關注了！

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引起掉髮的原因有很多，但是對於正常的年輕人來説，引起不正常的掉髮，主要都是因為精神壓力過大、情緒起伏不定，或者是因為營養不良等因素，都有可能導致年輕人的不正常脱髮。

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除此之外，還有可能導致不正常掉頭髮的原因是遺傳因素，研究表明，掉頭髮也是有一定的遺傳因素的。

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洗頭的時候掉頭髮怎麼辦？如果遇到不正常的掉頭髮問題，尤其是在洗頭的時候掉頭髮該怎麼辦呢？下面，小編就來跟大家討論討論。

1、洗頭掉髮首先是要保證充足的睡眠

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充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新潮代謝。

小編建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、要避免過多的損害

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（1）染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害，次數多了就會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

（2）日光中的紫外線也會對頭髮造成不少的傷害，使頭髮乾枯變黃。

（3）空調的暖濕風和冷風都可能成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮保護都不利。

小編建議：染髮、燙髮間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。

3、消除精神壓抑感

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精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。

對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

4、洗頭及梳頭

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（1）首先洗頭掉頭髮要注意洗髮幹發的技巧：要選用適合自身頭髮髮質的洗髮露。

（2）洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

（3）雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕發脆弱易受損傷。

（4）若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

温馨提示：還要注意飲食搭配營養，可以常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，這樣就可以做到夏日無憂啦！