對抗皮膚衰老 六種食物吃出童顏美膚

1、黑豆

我們經常説女人們應該常吃黑色食物，黑色食物補腎，可以幫助女人們保養皮膚。日常生活中常見的黑色食物都有黑芝麻、黑豆、黑棗等等，其中，黑豆具有非常好的改善皮膚細胞的新陳代謝的作用，美眉們經常吃黑豆可以促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚對抗衰老的能力。食用黑豆也非常簡單方便，直接將黑豆放入水中煮熟，最後再倒入蜂蜜調味即可。

2、花生

花生含有豐富的營養豐富，花生的護膚功效也是非常強大。花生有着延緩皮膚衰老、對抗皮膚老化的功效，美眉們常吃花生，可以有效對抗肌膚的老化和鬆弛，令皮膚更加嬌嫩細滑。花生的吃法也有很多種，生吃熟吃都有不同的營養，美眉們可以生吃花生，為身體補充營養，為皮膚補充維生素E，吃出嬌嫩皮膚。

3、山楂

山楂味酸，營養豐富，可以促進身體和皮膚的血液循環，有着活血的功效，美眉們常吃山楂，可以令面部皮膚氣色更加紅潤有光澤。美眉們可以自制山楂茶飲用，將山楂切成薄片，與玫瑰花一同放入杯中，倒入適量的開水即可，泡一會兒，再加入少許蜂蜜調試，稍涼後即可飲用。山楂飲味道酸甜，非常好喝，美眉們常喝可以使皮膚更加有彈性有光澤。

4、紅棗

紅棗有着非常好的補血補氣的功效，女性朋友們的日常飲食當中少不了紅棗的滋潤，多吃紅棗可以讓你的氣色變得更好、面色更加紅潤。紅棗可以生吃，也可以泡水、煮粥飲用。將紅棗煮成粥，每天早上飲用，堅持一段時間，皮膚會變得格外紅潤有光澤哦。

5、蓮子

蓮子營養豐富，有着補養氣血的功效，對於保持皮膚的潤澤非常有幫助。女人們經常吃蓮子，可以有效滋潤身體和皮膚。蓮子的吃法也有很多種，美眉們可以把蓮子煮粥或磨成粉末，温水沖服，都是非常理想的補充氣血、滋養皮膚的好選擇。

6、黑芝麻

黑芝麻是黑色食物，女性朋友們多吃黑色食物，不僅能夠補腎，而且還有利於保持皮膚的彈性和對抗肌膚的衰老，黑芝麻富含維生素E和多種微量元素，經常吃黑芝麻，可以讓皮膚更加有彈性有光澤，不僅如此，黑芝麻還有烏髮護髮的保健功效，黑芝麻是護髮護膚的好選擇。黑芝麻可以直接炒熟後食用，也可以磨成粉來食用，都能夠起到保養皮膚的效果，美眉們可以常吃哦！