脾氣暴躁不是真本事 養成好脾氣才是王道

脾氣暴躁如何改善：

1.加強户外運動

自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日裏很少參加户外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強户外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來説也會緩和一些。

2.多呼吸新鮮空氣

有的時候，你喜歡抽煙，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。

3.不要宅在家裏

家裏空氣不流通，而且沒有外面那麼多人，顯得很沉悶，在這樣的環境中，我們總是喜歡呼吸亂想，而我們還總是會想不好的一方面，所以搞得自己脾氣很差，當有人和我們溝通的時候，我們就把這種脾氣宣泄到對方身上了，所以不要老是宅在家裏。

4.多多進行自我安慰和疏導

人要學會和自己溝通，這樣就可以不斷的進行自我安慰，即便自己遭受了挫折，自我安慰也會讓自己的心情有所排解和疏導，所以多多和自我進行溝通是很好的良方，這樣會讓自己的脾氣在處於一個頂點之後一點點的下降，會讓自己減少暴躁的情緒，防止自己爆發。

5.培養一項興趣愛好

興趣愛好可以很好的陶冶情操，如果你有天分，你可以玩玩籃球，玩玩音樂，如果天賦不是那麼高，你可以養養魚，養養花，看看這些小生命，你會發現生命的偉大和自然地奧祕，會讓自己的脾氣降低，不會那麼容易暴躁易怒。

怎麼養成好脾氣：

1.多讀書

要想擁有一個好的脾氣，就需要擁有一個好的文化修養。讀書怡情養性，當近期如果因為一些事情而感到煩躁的話就靜下心來，多讀一些自己喜愛的書。在圖書給你創造的世界裏，相信你會慢慢沉靜下來。

2.多運動

運動會產生多巴胺，可以使我們感覺到快樂。並且運動也會讓我們擁有新的朋友圈，使我們不再侷限於自己的生活範圍，眼界變寬。慢慢的，你就會發現天大地大，任何事情都不值得自己發脾氣。

3.注意休息

有時人們愛發脾氣，往往是因為休息不好造成身體疲勞而帶來的。所以，平時一定要注意休息。只有睡好了，才能做事情順遂，從而進入良性循環，也為擁有一個好脾氣創造了好的環境。

4.微笑

如果你平時沒有微笑的習慣，請經常練習。因為每微笑一次，你的心臟就會被按摩一次。好的脾氣就會在不知不覺中養成。