遇到無法改變的事實要怎麼辦

遇到無法改變的事實要怎麼辦，在我們的日常生活中，我們應該積極的去面對生活，一直向前看，不後退，這樣我們也是可以釋懷，去接受新的事件的到來，一起來看看遇到無法改變的事實要怎麼辦

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1. 自我接納

自我接納的核心是明白一件事可能改不了了。

然後學會接受失望的可能性，保存改變都可能性。

集中精力於事情本身，改變要以“允許自己不改變”為前提。

比如：

戀愛中被迫分手是一件可能改變不了的事情，除了把責任歸結在對方不專一之外，還有學會接納。

接受我此刻很痛苦這個事實，當下如何改變呢？

可能的辦法是：

出去走走放鬆心情；跟朋友溝通傾訴；自己學習關於戀愛的課程或者書籍，反思一下自己在親密關係中做的不好的地方，成為更好的'自己。

放鬆心態，抱着“允許自己不改變”的心態去嘗試改變，往往能收穫意外的驚喜。

2. 信任

自我接納後要學會相信，相信盡力而為，就有機會獲得欣賞；如果努力之後沒有獲得，收回信任關心即可。

比如：

失戀後，在自我接納中，逐漸清醒，相信對方可能因自己的改變而回心轉意，或者即使自己改變後沒有挽回愛情，也相信自己在未來的愛情中會更加成熟。

3. 聚焦當下，做出貢獻

貢獻感即幸福。

比如：

面對痛苦的事情，選擇逃避不是最優解法，要學會在這件事情上付出行動，幫助有同樣問題的人，拯救自己的同時幫助他人，獲得幸福感。

很多情感博主就是曾經經歷過情感上的創傷，最後活成了人間清醒。

實踐以上三個步驟（自我接納—信任—專注當下 ），面對無法改變的傷害時，學會主動出擊，才能掌控自己的人生。

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1、面對事實

這件事情已經發生並確實存在，這是客觀存在的事實，是一個現實問題。你需要做的是分析這個事件會給你帶了益處或者危害，你又打算以什麼方式去面對或者彌補遺憾？根據事件的性質，筆者在橫向層面上把它分為了“影響正常生活”和“不影響正常生活”兩種，在縱向方向上把它分為了“沒有機會改變”和“有機會改變”兩種。

第一種A：影響正常生活也沒有機會改變。這是一種殘酷的事實，只能坦然面對。以殘疾人為例子，他們確實比正常人喪失了更多生活上的便捷，但是部分的殘疾人他們樂觀陽光，身殘志不殘，依舊熱愛生活，因為他們能夠坦然面對事實。

第二種B：不影響正常生活也沒有機會改變。這是一種遺憾但不殘酷的事實。以身高為例，大多數男生渴望長高到一米八，女生希望長到一米七，但是由於父母基因、地理環境、飲食營養等綜合因素，豐滿的夢想在現實中往往相對骨感。這種沒有機會改變是建立在你身高已經確實無法再長高的前提上（當然如果你的骨骼還沒閉合你完全有可能去創造奇蹟），因此你沒有必要再浪費自己的時間去自責外部因素或是內部因素，你可以把這種遺憾用其他努力成果去代替，例如努力賺錢，讓自己變得更帥或者更漂亮，身體更健康等等，讓遺憾成為你在其他方面變得更優秀的.推動力。

第三種C：影響正常生活但有機會改變。這是一種不幸但欣慰事實。以車禍為例，因這不幸的事情導致眼角膜受損而失明，你可以盡力去實現自己眼睛復明的目標。這種情況你就應該堅信希望，我命由我不由天，努力地去儘自己最大的努力去改變自己，倘如順利成功這是一種幸福的收穫，假如最終落空也問心無愧畢竟你已經盡力而為了而不是隻想不做。

第四種D：不影響正常生活也有機會改變。這也是一種幸運的事實，這類事情可能不是一次性的但可能會花費你一定的時間。因為複習不充分而導致四/六級無法通過，因此你完全有可能在這一次通過考試，前提是你願意珍惜可以改變的彌足珍貴的機會。如果你不願意付出，臨時抱佛腳就像滿混過關，結果可能會不太如意，除非底氣很足，運氣很好。

2、調整心態

面對沒有機會改變、影響正常生活的事情，自怨自艾無濟於事，自我嘲笑也於事無補，傷春悲秋不過是一種浪費時間的自我欺騙。不要傷心難過，人生就是這樣起起落落，你辛苦了。調節內心的悲痛和無奈，看淡浮塵，靜下心來，珍惜當下，着眼未來。保持樂觀心態，可以思考一下生命中還有什麼值得自己感恩的事情，我還可以做一些什麼讓我愛的人和愛我的人受益，感恩生命虔誠的給予和祝福。

面對有機會改變、不影響生活的事情，心態保持平和，珍惜時間，不要心存僥倖，不要滿混過關。努力不一定成功，但是不努力就想成功的概率很小。趁時光尚在，趁青春依舊，不負韶華，不負光陰，以夢為馬，馳騁天涯。

3、開始行動

古語云：“君子恥其言而過於行。”

上面的古語的意思個人認為是：“為人君子，可恥的事情是説的（或懂的）太多做的太少”。道理聽懂了是一回事，行動起來就是另一回事了。行動在我看來是一件是很重要的事情，把理論轉為了實踐，既要求你把知識內化於心，又要把行動外化於行，切實做到知行合一。行動起來是克服困難的前提，做了才知道有什麼問題。因此，“書到用時方恨少”也是有道理的。行動起來吧！為明天加油！保持微笑向前衝！奧裏給！！！

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第一、理解與放棄的智慧。

放棄在許多時候都有必然的優勢，因為每個人都知道世界上的所有對象，並不是我們想要獲得就能獲得的。即便是煮熟了的鴨子也是有可能飛走，就更不用説是其他的了。

第二、要明白不要一味尋求完美

完美在許多時候都是做人做事的最高理想、最高境界，可等你真的向那個目標進發的時候，你會明白其時現實並不是你所想像的那樣美好。“完美自己其實就是一種不完美”，因為過多地苛求自己不光會影響到自己的`發展，使得自己過於勞累，心靈過於疲勞。同時在尋求的過程中也會讓周圍的人身體跟着同樣地勞累，心靈同樣地疲勞。

因此，在生活上，我們要不停抵制這種“完美主義”的侵襲。因為符合這種“完美主義”條件的對象根本就不存在。

完美主義是一種扣在完美的身上作威作福的枷鎖。不要奢望“魚和熊掌兼得”的完美，有時候完美並不等同於漂亮，卻恰恰是缺憾的驗證。讓我們不能接受事實，也不能滿足現狀，以至於削減了許多成功的機遇。因此我們要解除這種枷鎖，把一個真實的自我給釋放出來，這樣才是真正轉變了自己，這樣才幹真正做一個快樂的人。

人類所尋求的僅僅是一種需要，然而並不是一種慾望，因為需要很容易就可以滿足，可是慾望則是一個無底洞，永遠無法得到滿足。