無法接受的事實怎樣調整自己

無法接受的事實怎樣調整自己，在我們自己的生活當中，總會遇到一些自己不如意的事情，自己沒有辦法接受，我們可以嘗試着去給自己做一些調整，讓自己變得愉快起來，一起閲讀了解一下無法接受的事實怎樣調整自己

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1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的'沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。

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1、雖然説人類文明交往，都會相對祝福，比如，祝願您工作生活順心如意，身體健康長壽。

對人讚美的→祝你一妳青春永駐，越來越美麗可愛??。

或者是對做商道業界的祝福→祝您們的生意興隆，一本萬利，興旺發達…等等類似的事情。

可是，天有不測風雲，人有喜憂哀樂。花無有百日花，人類的`一生不可避免一些不愉快或對人不能接受理解的事情。

因此，人類本來就是個多磨難的種類：對於您所説→如果發生了一些不能面對接受的事情，怎麼樣去調整心態？這樣的話，以上便是恭喜發財的事實方面的事實。隨遇而安則息然，調整自己內心正常心對待所發生的事情，就會自然而然看淡了，原後呢，時期會再告訴您，不憶得哪些什麼事情了。這就是問題答案吧。

2、順其自然就好

3、該來的擋不了，不該來的，也不會來。平常心對待。

4、人生無常，世事難料，該面對的就面對，調整心態，用時間來淡化吧！

5、堅強！用堅強的毅力去面對！因為沒有退路！只能迎刃而上！

6、啥事啊？

7、人生在世，漫漫長路，生死離別，金錢損失，或其他意外，都可能遇到，內心一定要強大。

前幾年，單位一男同事，倒班作業時，在執班室內，組織一幫人喝酒，杯盤狼藉，被巡視的勞資部門查到，全公司通報。

要求科室拿出處理意見，初步決定下崗一個月，扣除當月獎金。

上報到部裏，部務會研究，説處理太輕，最終決定，違規者下崗三個月，扣除三個月獎金，連帶科長，班長，一同考核。

喝頓酒，損失一兩萬元，還被通報，心裏不好受，晚上睡不好覺。幾天後，腦梗住院。

從此，病休在家，再沒上過班，收入大幅減少，還要供女兒讀書，壓力山大。

不久，一天的早晨，起牀過猛，摔倒住院，腦幹出血，不治。

所以，不管遇到什麼事，要拿得起，放得下，不以物喜，不以物悲。做守法、守紀，好員工，好公民。

8、別去想他，正所謂境由心生，改變自己看待事物的心態或者就不去想這件事產生的結果。事已至此，沒有辦法了，就隨他去吧。

9、人生諸事難預料，本來就是多災多難的一生，兵來將擋，水來土掩，無所謂了。

10、好吧，我來講二句，如果你別人勸不了，思想想不通，心裏壓力重於山，我勸你到附近尼姑廟內去進修半月，包你出來換成色。

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第一步，認知。首先，要意識到自己內心因為知道事情的發生而產生了什麼樣的情緒，是壓力、恐懼、失落等等，單一還是多重情緒混合。

第二步，接受。接着，在你知道自己內心產生了什麼情緒的基礎上，接受你自己心中因為事情而產生各種情緒的這個事實。遇到事情人都會產生各種情緒，這個很正常，因此你要接受自己有情緒化這個事實。記住不是接受那個要面對的.事情，還沒到那一步。

第三步，調查。然後，你在心中問下自己，為什麼無法接受這個不得不面對的事情。調查這件事，這時候你會深入到自己的內心。

第四步，隔離。最後，你不要把這些情緒和自身混為一談，與這些情緒保持距離，做觀察者就好。情緒沒有好壞之分，所有的情緒都是一種自我保護狀態，所以你要能夠觀察這些情緒，不被這些情緒帶走。比如喜悦，你説它是好的，但它經常會帶來樂極生悲，所以即使在喜悦的狀態時，我們也要學會隔離它，做觀察者，讓你的情緒永遠保持在當下。

其實很多時候困擾我們的不是某件事，而是我們對某件事的看法。

同樣的半瓶水，有人傷心怎麼只有半瓶，有的慶幸怎麼就有半瓶水。

水還是那半瓶水，沒有多也沒有少，沒有喜也沒有悲，為什麼兩個人得出不同看法呢？歸根結底是兩個人對同一件事的認知不同。

一件你無法接受，又不得不面對的事情，可以試着重新去認識這件事，重新解構這件事，實在無法做到自洽，也可以選擇直接無視，選擇性把它遺忘掉。

時間，是治癒一切的有效辦法，碰到無法接受但又不得不面對的事情，自己冷靜下來，好好想想，逃避是解決不了問題，無法接受，用時間慢慢的接受，不得不面對，就用時間慢慢的來面對，事情想辦法來解決，順其自然，儘自己最大的能力來化解