黃褐斑者平時應該多吃什麼食物好

提要：很多黃褐斑患者都特別想知道平時自己應該要多吃點什麼，本文將為大家帶來這方面的信息。

對於去除黃褐斑，很多患者都嘗試過多種祛斑產品都不得見其效，但是很多時間患者應該在飲食方面注意。

黃褐斑者多吃什麼食物：

一、西紅柿

大家都知道西紅柿可以去除斑紋、美白等效果，因為它含有豐富的西紅柿紅素、維生素C元素，這些元素是可以有效抑制黑色素形成。已有實驗證明，常吃西紅柿不僅可以淡化黑色素，還可以預防黃褐斑的產生。

二、獼猴桃

獼猴桃是一種各種維生素含量豐富的水果，如食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D等，這些微量元素和礦物質就可以有效對皮膚裏內多巴醌的形成，淡化肌膚裏深色氧化，讓皮膚變得白皙亮麗。

三、檸檬

檸檬是很多MM常用到的美容水果，它裏含有的維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有大量的有機酸、檸檬酸，它是一種鹼性食物很高的食物，因此具有很強的抗氧化作用，能加快皮膚的新陳代謝、延緩衰老以及抑制黑色素都有比較明顯的作用。

四、綠色蔬菜

各種綠色蔬菜含有很豐富的維生素C，同樣對於色素有消褪作用，同時可以加快大腸裏蠕動的速度，加快清除體內的毒素，具有很好的抗斑功效。

除了多吃以上的食物外，黃褐斑患者還應該在飲食整體要清淡，注意作息要規律。