想要健康又年輕 女人們須牢記這些保養祕訣
女人們保養請牢記這幾招
1、情緒要控制
不管是誰,在生活中都會遇到挫折,請女人們微笑着打敗它。因為樂觀的心態更有助你解決問題,讓女人們更加有魅力。古話説“笑一笑十年少”,可知每天多笑笑,有助延年益壽,幫助對抗衰老喲。
千萬別愁眉苦臉的,這樣的會讓你臉部皺紋不斷增多的。因為當你愁眉苦臉的時候,往往臉部肌肉都下垂了,而且額頭和雙眉之間的皮膚都皺起來。這樣一來,皮膚不斷被拉伸,彈性會不斷下降,最終出現皺紋。
2、不要偷懶
美麗的女人往往是勤奮的,她們不會忘記對皮膚和身體的保養。她們每天都堅持護膚(塗抹水乳,滋潤皮膚之類的);外出總是記得防曬;偶爾約上好姐妹泡温泉或是汗蒸,通過這種方式出汗,幫助身體內的毒素排出來,減少毒素對身體的侵害。
所以説,女人們不要偷懶,一定要好好的保養自己,比如説早睡早起,不要經常半夜三更才休息;比如説垃圾食品要忌口;比如説早起後喝一杯蜂蜜水,幫助滋潤腸道,讓糞便更快地排出身體等等。這些好習慣對身體的保養非常有好處,女人們一定要堅持去做。
3、要讓身體動起來
生活便利了,人卻變懶了。每天不是坐着就是躺着,因此,身體都“生鏽”了。身體就好像是機器,機器長久的不用了,各大零件就會生鏽,最終喪失功能。身體也是一樣的,每天都不活動身體,對它而言是一種傷害。
比如説久坐不動會影響體內氣血的循環,讓各大器官無法及時獲得養分供給,沒有養分供給,最終的結果就是器官不斷老化,最終難以發揮功效,身體就會一點點垮掉。
比如説長期的不活動身體,吃進身體內的食物被身體吸收後形成能量,但是能量剩餘過多沒有被消耗的話,就會造成堆積。長期下去這些能量就可能轉變為脂肪,讓女人們不斷變胖,再也沒有了昔日的苗條身材。
所以説,女人們必須讓身體動起來,比如説上下班的時候放棄做電梯改走樓梯,比如説坐久了起身放鬆,比如説休息日去郊外爬爬山。當然下班後回家,可以在家裏練習瑜伽,或者而是在小區周圍慢跑幾圈之類的。
1、別用冷水洗澡
夏季天熱這是大家都知道,因此大多數人都喜歡喜冷水澡,因為這樣洗才能讓身體感到涼快。但是對於女人來説,若不是從小就堅持用冷水洗澡的話,建議還是用温水洗澡吧。因為女人的體質較差,洗冷水很容易着涼,最終誘發感冒。
再者女人們的特殊體質讓她們每個月都要排經血,這段時期身體十分脆弱。這個時候洗冷水澡,會使得經血排出受阻,還容易導致女人們痛經,甚至是加大出血量之類的。所以説,女人們為了保養身體,請不要用冷水洗澡。
2、別吃冰凍的食物
夏季很多女人都喜歡吃冰凍的食物,如冰棒、冰西瓜之類的。雖然吃它們的時候,感到整個人都很清爽,可是這對女人們的腸胃,甚至是整個身體都不好。尤其是每天都離不開冰凍食物的女人們。
冰凍的食物吃多了,會使得身體內累積大量的寒氣,這些寒氣若是不能及時排出去,就很容易侵襲其他的臟器,讓它們老化得更快,使得五臟六腑的功能下降,所以説,女人們要別吃冰凍的食物,若是要吃,請少吃一點。
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