健康坐月子 寶媽一定要堅持6點
產後的前幾天,身體十分虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,為了開奶,家人常常會準備很多補品。但是,剛生完孩子,腸胃功能虛弱,消化系統也還沒恢復正常,不適宜過量進補。
2、注意個人衞生
生孩子需要耗盡全身解數,生完都滿頭大汗,下身惡露、乳汁等都會流出,如果不進行全身清洗,想象一下這難聞的氣味,很有可能會導致、傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等問題,還會影響孩子。因此,產婦坐月子期間一定要更加講究個人衞生,要勤換衣服,適時洗澡。
3、保持一個好心情
產後抑鬱是很多新媽都會遇到的。想象一下,產婦歷經千辛萬苦生了寶寶,全家人包括老公都去忙着抱小孩,把產婦一個人晾着,也難怪產婦會抑鬱。此外,新媽剛上線,常常會因為帶孩子累得睡不着睡不香,如果老公“不靠譜”,那真的是呵呵噠了。即便是這樣,產婦也要堅強,保持樂觀心態。建議家裏人都關心產婦,不要只圍着孩子轉,要給產婦更多生活和精神上的支持~
4、注意室內通風
家裏的長輩都説,月子不能吹風不能洗頭不能洗冷水,説是容易患上感冒或是產後長期肌肉關節痠痛等。因此,有些人乾脆就把房間門窗關得嚴嚴實實的,這樣也不妥~比如夏季,經常吹空調,長時間不開窗換氣,容易滋生細菌;而秋冬季節,房間裏需要適當通風照照太陽殺菌,這樣對產婦對寶寶都好。
5、堅持刷牙
老一輩認為認為坐月子期間刷牙,老了以後牙齒容易鬆動,可實際上不刷牙更增加了牙齦感染的機會,特別是之前就牙口不是特別好的寶媽更要做好口腔清潔工作。可以選擇產婦專用軟毛牙刷,每天早、晚各刷一次牙,每次進餐後漱口。
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