孕期10項衞生常識新説

一、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。

二、飲食：婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質。熱點：孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌?

三、大便：懷孕時容易便祕，尤其平時已經有便祕習慣的人更易發生。

四、小便：孕期中腎臟的工作增加了很多，所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分，比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或儘量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了，這是不好的現象(當然，出汗多時小便量一定減少，這又當別論)，要到醫院法檢查，把這個情況告訴醫生或助產士。孕婦需要報告醫生的症狀

五、乳房：乳房是嬰兒的糧倉，它對孩子將來的健康和發育起着十分重大的作用。不少人乳房發育很好，剛生孩子的頭幾天乳汁也很多，可是乳頭太短、太小，或是凹陷了進去，孩子卻吸不到乳汁。乳汁因為不能排泄，乳房愈來愈脹，乃至發紅發痛，脹了幾天後，乳汁大量減少，甚至完全沒有了，結果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是乳頭太短、太小，每天用油脂塗在乳頭上，以兩個手指把它提起，並輕輕地來回捻它，這樣可以使它慢慢變長變大，表皮增厚，將來孩子不但易於吸吮，並且還不容易破損和裂開。如果乳頭凹陷進去的，可用兩個手指分別放在乳頭兩邊下壓，並將乳暈向兩邊拉開，這樣乳頭便會凸了出來，這時再用手指搓捻乳頭，反覆做幾天後，乳頭便自然會凸出來。