飲食不當會導致不孕不育，不孕不育的飲食調理

提要：生活當中，被檢測出不孕不育的病患者有很多，其實我們飲食不當也會導致不孕不育的。

不孕症發生的原因很多，男女雙方都有可能，所以對症下藥很重要，更應該從飲食習慣開始，下面讓小編為大家介紹一下不孕不育的飲食調理。

山藥燉雞湯

山藥燉雞湯所需材料

原料：農家雞、山藥

配料：枸杞、葱姜、料酒、鹽

山藥燉雞湯做法

1、把雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，葱姜洗乾淨，薑切片，葱打成葱結。

2、切好的雞塊放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，撇去浮沫，加入一湯匙料酒。

3、放入薑片葱結，煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘左右。

4、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。

5、枸杞用清水沖洗下，放入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味，即可享用。 

蝦仁兒炒飯

蝦仁兒炒飯所需材料

原料：米飯、蝦、雞蛋、黃瓜、木耳、香菇、墨魚仔兒、玉米粒兒

配料：蒜瓣兒、鹽、雞精

蝦仁兒炒飯做法

1、米飯用勺子搗碎，雞蛋打散，炒成雞蛋碎兒。

2、蝦剝去皮兒，挑去泥沙線，鍋裏放底油，7、8分熱，把剝好的蝦放進去兩面煎至變色，放進盤子待用。

3、把黃瓜、香菇、墨魚仔兒、木耳切小碎粒兒，蒜，切成蒜末兒。

4、鍋裏放底油，8分熱放蒜末兒，煸炒出香味兒，放入鹽、雞精。

5、接着放玉米粒兒、黃瓜粒兒、香菇粒兒、木耳粒兒、墨魚仔粒兒，翻炒

6、加入米飯，繼續翻炒數下，最後加入煎好的蝦仁兒繼續翻炒，即可出鍋享用。 

番茄炒西蘭花

番茄炒西蘭花所需材料

原料：番茄、西蘭花

配料：蒜、油、鹽

番茄炒西蘭花做法

1、燒一鍋開水，將洗乾淨的西蘭花放入焯一分鐘後，撈出過涼水。

2、番茄洗乾淨，剝去外皮，切成塊，蒜切成薄片。

3、鍋熱後倒入油，放入番茄。

4、翻炒後，再加入西蘭花翻炒，炒熟。

5、加入切好的蒜片，鹽即可出鍋享用。 

臘八粥

臘八粥所需材料

原料：大米、玉米碴、鷹嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麥仁、紅米

配料：紅棗、菱角米、白芸豆、桂圓、百合、枸杞

臘八粥做法

1、準備好紅米、玉米碴、糯米、薏米仁、鷹嘴豆、糙米、大麥仁，都分別洗乾淨。

2、把桂圓、紅棗、百合、菱角米、白芸枸杞也準備好，都分別洗乾淨。

3、枸杞用清水泡發，步驟1、2中的材料除枸杞外，放入高壓鍋內。

4、加入適量的清水，再放入洗乾淨的大米。

5、高壓鍋加蓋大火燒開，上汽後轉小火煮30分鐘，關火再燜制10分鐘。

6、高壓鍋內無壓力時，開蓋放入冰糖，再煮5分鐘之冰糖溶化。

7、最後放入已經泡發的枸杞，調勻即可享用。

東坡肉

東坡肉所需材料

原料：五花肉

配料：紹興黃油、生抽醬油、老抽、冰糖、姜、大葱段、小葱

東坡肉做法

1、把五花肉洗乾淨，用刀將肉皮刮淨，放入冷水中浸泡30分鐘，去除血水，撈出，切成2CM見方的塊備用。

2、鍋中倒水燒開，將五花肉塊放入鍋中煮5分鐘，撈出備用。

3、取砂鍋，在鍋底墊上竹篦子，篦子上鋪葱段和薑片，然後將五花肉皮朝下碼入砂鍋中。

4、倒入黃酒、醬油，再放入冰糖。

5、將小葱結放在最上面，大火燒開，用錫紙將砂鍋口封住，蓋上蓋子，轉小火燜制2小時熄火。

6、將燜好的五花肉取出，肉皮朝上裝入小陶罐裏。

7、將剩餘湯汁也一同倒入，蓋上罐子蓋，蒸30分鐘，即可食用。 

以上就是，不孕不育症狀的五種飲食調理，想了解更多健康諮詢，可以關注本站健康頻道。