不孕不育怎麼辦 飲食調節不孕不育
提要:引起不孕的發病原因分為男性不孕和女性不孕,那麼有什麼飲食可以調節不孕不育呢?
在現實生活中,導致不孕不育的人羣越來越大,很多都是飲食不當導致的,那麼有什麼飲食可以調節不孕不育呢?下面讓小編為大家介紹一下。
山藥燉雞湯
山藥燉雞湯所需材料
原料:農家雞、山藥
配料:枸杞、葱姜、料酒、鹽
山藥燉雞湯做法
1、把雞宰殺後,清理乾淨內臟,剁成小塊,葱姜洗淨,薑切片,葱打成葱結。
2、把切好的雞塊放入鍋中,加入適量的清水,用大火燒開後,撇去浮沫。
3、加入一湯匙料酒,再放入薑片葱結。
4、用大火煮開後,轉小火慢燉30分鐘左右。
5、山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘。
6、枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調味,即可享用。
小貼士:山藥具有止瀉、健脾、補肺的功效。
白果松仁炒玉米
白果松仁炒玉米所需材料
原料:甜玉米粒、白果、松仁、黃瓜、胡蘿蔔
配料:鹽、糖、澱粉
白果松仁炒玉米做法
1、把白果敲開,去掉外殼和外皮,放入水中,水中加少許鹽,大火燒開轉小火煮3鍾。
2、然後迅速放入冷水中過涼,並浸泡半小時,然後剝乾淨表皮,瀝乾水分備用。
3、另起鍋燒水,水開後,將甜玉米粒下鍋汆燙1分鐘,撈出備用。
4、一小勺澱粉用適量清水化開,攪拌均勻成水澱粉。
5、松子放入微波爐中小火一分鐘,拿出後稍涼剝去外殼。
6、黃瓜洗淨切成小丁,胡蘿蔔削皮切成小丁,放入鍋中,加入少許油,將黃瓜和胡蘿蔔丁放入煸炒。
7、等菜丁炒熟後,放入玉米粒翻炒,加入鹽、糖。
8、將處理過的白果和松仁倒入一起翻炒均勻,然後將水澱粉倒入,翻炒幾下至粘稠,即可關火盛盤享用。
小貼士:白果可以改善血液循環、黃瓜可以利水清熱、胡蘿蔔可以養肝明目。
西蘭花炒蝦仁
西蘭花炒蝦仁所需材料
原料:西蘭花、蝦仁
配料:大蒜、生抽、澱粉、鹽
西蘭花炒蝦仁做法
1、西蘭花洗乾淨後,放入鹽水中浸泡30分鐘左右,然後把西蘭花去掉粗莖,擇成小朵。
2、蝦仁用生抽、澱粉醃一下,大蒜拍破切碎。
3、在鍋里加入適量的清水,用大火燒開後,加入少許鹽,再把西蘭花放入去,煮幾分鐘熟透後撈出。
4、鍋中倒入少許油,下蒜末,下蝦仁翻炒變色。
5、最後放入西蘭花翻炒均勻,即可出鍋享用。
小貼士:西蘭花具有補脾胃、強筋骨的作用。
臘八粥
臘八粥所需材料
原料:大米、玉米碴、鷹嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麥仁、紅米、菱角米、白芸豆、桂圓、百合
配料:紅棗、枸杞
臘八粥做法
1、準備好紅米、玉米碴、糯米、薏米仁、鷹嘴豆、糙米、大麥仁。
2、把桂圓、紅棗、百合、菱角米、白芸枸杞也準備好。
3、枸杞用清水泡發。
4、步驟1、2中的材料除枸杞外,清洗乾淨放入高壓鍋內。
5、加入適量的清水,再放入洗淨的大米,高壓鍋加蓋大火燒開,上汽後轉小火煮30分鐘,關火再燜制10分鐘。
6、高壓鍋內無壓力時,開蓋放入冰糖,再煮5分鐘之冰糖溶化,最後放入已經泡發的枸杞,調勻即可享用。
小貼士:大米和糙米富含碳水化合物、錳,糯米具有補中益氣的功效。
土豆燉牛肉
土豆燉牛肉所需材料
原料:牛肉、土豆、胡蘿蔔、玉米
配料:大葱、姜、小茴香、花椒、八角、桂皮、香葉、老抽、鹽
土豆燉牛肉做法
1、把牛肉切成均勻的小塊後,冷水入鍋,開大火煮開後,倒入葱、姜、桂皮、八角、小茴香、香葉、花椒。
2、加蓋小火燉1個半小時,燉的過程用勺子撇淨浮沫。
3、土豆、胡蘿蔔切滾刀塊,玉米切小段。
4、把土豆、胡蘿蔔、玉米塊放入鍋中,倒入少許生抽拌勻。
5、最後倒入少許鹽調味,繼續用小火燉10分鐘,即可享用。
小貼士:牛肉可以補脾胃、益氣血,土豆可以解毒消腫,胡蘿蔔可以健脾、化痰止咳。
以上就是,飲食調節不孕不育的五種做法,想了解更多健康諮詢,可以關注本站健康頻道。
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