寶寶便祕怎麼辦 養成良好排便習慣很關鍵
提要:便祕讓寶寶很受折磨,甚至啼哭不已,該怎麼辦呢?可急壞了媽媽們,看看下面的小妙招。
小兒便祕的原因很多,大多數媽媽不知道寶寶便祕怎麼辦,不妨試試以下的方法。
(圖片ID:46063450,寶寶便祕怎麼辦)
1、合理飲食,多攝取瓜果
兒童便祕的原因在於其體質燥熱,可以給孩子吃些食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱,家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時家長應鼓勵孩子多參加體育運動,因為運動可增加腸蠕動,促進排便,家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助於其入眠。
此外,在孩子進食後一小時輕按足三裏與支溝穴兩處穴位,也可促進其排便。
3、養成良好的排便習慣
按時排便是導致許多孩子便祕的原因之一,家長需要經常提醒孩子進行排便,開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣,如廁前可給孩子喝杯果汁或温蜂蜜水潤潤腸。
4、合理飲水
寶寶喝水要講究方法,首先要做到少“飲”多餐,不要因渴而喝,因為寶寶真正口喝的時候,表明體內水分已失去平衡,身體細胞開始脱水,其次,寶寶非常口渴時,應該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。
5、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便。
有了以上的方法,家長就不用再為寶寶便便時痛苦的樣子而心疼了,要記得確保幼兒腸道健康很重要。
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