怎麼瘦咬肌？咬肌肥大的瘦臉妙招！

導讀：如果咬肌肥大就會讓人看上去臉很大很寬，那麼咬肌肥大怎麼瘦臉呢？下面我們一起來看看。

你知道咬肌肥大怎麼瘦臉嗎？今天本站Reiko就跟大家分享一些咬肌肥大的瘦臉妙招，感興趣的朋友不妨進來學習喲！

怎麼有效瘦咬肌？

一、減少咀嚼的頻率

想要瘦咬肌，最好儘可能地減少咀嚼的頻率。如果你咬肌肥大還喜歡嚼檳榔或者口香糖，小編建議你儘早戒掉。因為長期頻繁地咀嚼容易牽動面部肌肉的運動，從而導致咬肌更大，所以在日常的飲食中，最好多吃流質或者是半流質的食物，以減少咬肌運動。

二、注射瘦臉針

在現代來説，注射這樣的微整形並不是什麼奇怪的事情，已經非常普遍了。想要瘦咬肌的妹子們，可以選擇注射瘦臉針。而注射瘦臉針的原理在於通過注射肉毒桿菌來阻斷神經與肌肉的神經衝動，麻痺過於發達的肌肉，比如咬肌肥大，具有一定的瘦臉作用。但是，注射畢竟還是有風險，需要謹慎！

三、拍打按摩放鬆咬肌

步驟：

1、早晚潔面後，先搓熱雙手，然後輕輕拍打臉頰兩側的肌肉，直至臉部皮膚微微發紅。這個方法能讓咬肌得到放鬆，從而起到促進咬肌血液循環的作用。

2、第二步是輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來，隨後雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按10分鐘以上，這樣做是為了有助於咬肌部位的脂肪燃燒。

3、最後一步嘴巴微微張開，通過下牙牀左右擺動來放鬆肌肉，讓咬肌慢慢軟化下來。

四、三分鐘瘦臉操

步驟：

1、先用雙手的中指和無名指按住下巴中央緊貼下嘴脣處，然後分別向上兩側朝耳朵的方向牽拉，注意力度要適中，大概按壓1分鐘後便鬆開，重複5次。

2、此時頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，再由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳後，重複3次。

3、用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際做提拉的動作，重複5次。

4、用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側的太陽穴牽拉，到達太陽穴後停頓，按壓1分鐘再鬆開，重複5次。

除了咬肌肥大的瘦臉妙招》》》下一頁再教你一些好的飲食習慣減咬肌

其實我們掌握一些良好的飲食習慣，也是可以輔助我們減小咬肌的，比如：

1、每天喝800ml水

每天喝適量的水是可以幫助我們消除臉部浮腫的，如果你不喜歡清水，不妨在水中加入一些檸檬汁或者是檸檬片。想要瘦咬肌，首先要保持臉部不水腫哦！每天喝上800ml以上的水，能起到消除臉部浮腫的作用。

2、多吃果蔬

其次，在飲食方面也要多選擇熱量低的果蔬以及肉類。在飲食上建議多選擇低熱量的果蔬，避免吃太多肉引起肥胖哦！

3、避免酒類

酒精很容易引起臉部浮腫，所以，平常一定要少喝。無論是什麼形式的酒精飲料都會讓你的面部浮腫或者鬆弛，所以能不喝酒就不要喝酒。對於女性來説，紅酒和葡萄酒這樣的酒類，也要少喝哦~

以上就是咬肌肥大怎麼瘦臉的全部內容，希望本文介紹的妙招能對您有幫助哦~