臉上脂肪多怎麼瘦臉

導讀：臉上脂肪多瘦臉要比骨頭大要容易許多，那麼今天我們就來了解一下臉上脂肪多怎麼瘦臉吧！

現在的女明星或網紅，一般都追求精緻小V臉，因為這樣上鏡真的會很好看。而現實中也有很多妹子嫌棄自己的肉肉臉從而想要瘦臉，臉上脂肪多怎麼瘦臉呢？接下來讓Audrey來為大家介紹介紹哦~

臉上脂肪多怎麼瘦臉

1.嘴角外伸

臉上的脂肪想要去除也是可以的，可以採用嘴角外伸的方法。首先雙脣緊閉，然後嘴角向外側拉讓臉部保持微笑的表情，達到極限的時候可以保持這個姿勢一會兒，隨後再緩慢回到原來的表情。反覆練習這個簡單的運動，不僅能輕鬆促進臉部的脂肪加快燃燒，還能讓臉蛋變得更加小巧精緻。

2.每天半小時有氧運動

有氧運動真的非常好，不僅有利於減肥還能讓全身得到鍛鍊。全身運動的有氧運動，建議每天用半小時來做，這樣能提高心律促進新陳代謝，讓身體出汗的同時還能加快脂肪的燃燒，對於瘦臉來説非常有幫助。

3.臉上畫圈按摩法

臉部脂肪想要瘦臉可以採用臉上畫圈按摩法，方法是把除了大拇指以外的其他四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置。隨後在臉上畫圓，採用從內到外的手法，輕輕拍打臉部幾圈，做完一邊後換另一邊進行這個動作重複上五次。

小tips：做這個動作的時候，臉部和嘴巴都要放鬆，嘴巴最好呈微張狀態。

4.輕刮臉部

雙手緊握成拳頭，用手指關節在臉上從內到外的方式輕輕刮臉部，直到臉部肌肉略微發紅以後，緩和幾秒後，繼續。這個動作能促進臉部血液循還，還能加快脂肪的燃燒達到瘦臉效果。這個簡單的動作隨時隨地都能進行，能改善臉部輪廓讓你瘦出小V臉。

5.多吃排水食物

臉部脂肪多如果注意不好很容易浮腫，這樣會讓臉看起來更大。平常可以多吃排水的食物，例如能排水美白的薏仁，以及能加快新陳代謝的咖啡，能消除水腫。同時冬瓜和玉米也能增加脂肪代謝，建議平常不要吃太多鹽，很容易導致臉部浮腫哦。

醃製的魚肉，熟肉，罐裝食品，薯片以及香腸等，都很容易引起臉部浮腫，這一類的食物口味也比較濃，要少吃，多吃清淡食物才是最好的選擇。
想要避免臉部浮腫要少喝酒：白酒，雞尾酒，啤酒以及其他有酒精的飲料等，都很有可能會讓你臉部浮腫皮膚鬆弛，所以要少喝酒哦~

6.抬頭吐舌頭

每天做抬頭動作，張開嘴巴把舌頭伸出，保持五秒鐘後恢復原來的表情。重複五次這個動作，保持每天都做幾十下，相信過一段時間後你會發現臉部的脂肪真的瘦了些許呢！

小tips：可以使用瘦臉器來瘦臉部的脂肪，臉部脂肪用瘦臉器來按摩，同樣能起到效果，這樣比用手按摩更加方便。

臉上脂肪多怎麼瘦臉呢？相信以上這幾點內容也能對你有所幫助了。好啦今天的內容就到這裏了，非常感謝大家的閲讀！