如何避免小兒肥胖 避免小兒肥胖的對策
提要:其實小兒肥胖都是由於在家長的不正當餵養下導致而成的,那麼如何避免小兒肥胖呢?
很多家長都要認為孩子要肥肥胖胖才會討人喜歡,卻不知小兒肥胖對孩子的危害有多大,下面小編教大家如何避免小兒肥胖。
避免小兒肥胖的對策一:家長意見要統一
首先為了避免小兒肥胖,家長必須要取得孩子的所有家庭成員的同意,特別是孩子的爺爺奶奶,不然他們會心軟,比如家長在這邊督促孩子減肥,那邊爺爺奶奶在背後偷偷給孩子補充營養,甚至否定於父母的做法,那麼小孩的減肥之路一定會阻力重重。
避免小兒肥胖的對策二:多喝果汁
由於肥胖的孩子大多都喜歡喝可樂、雪碧等碳酸飲料,偏偏這些碳酸飲料含糖極多,所以孩子常喝的話,自然就形成肥胖的體質了,所以家長必須要杜絕孩子喝一切甜的飲料,多讓孩子喝一些不含糖的果汁或清水,不妨在孩子吃飯前讓他喝點果汁,以縮小胃容量。
避免小兒肥胖的對策三:均衡飲食
因為肥胖的孩子大多喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜,所以這些孩子一般都會在某些營養方面缺乏得很嚴重,故家長一定要逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣,另外,家長也要做孩子的後天榜樣,告訴孩子某樣食物既營養又美味,設法讓孩子多吃蔬菜,以均衡飲食。
避免小兒肥胖的對策四:少食多餐
孩子在家裏的時候,家長總是很習慣性地看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃,孩子一旦吃多,便會把胃給撐大,這樣孩子便會吃得更多,所以家長必須要注意,不妨讓哈子在兩頓飯之間吃些水果,避免孩子在吃飯的時候,由於飢餓吃得更多。
避免小兒肥胖的對策五:拒絕看電視吃飯
據統計,很多孩子在吃飯的時候,電視裏大多都是放卡通片,所以家長讓孩子邊看電視邊吃飯,這樣是很不好的,因為容易導致家長餵飯過多,為了讓孩子安靜和順利地吃飯,因讓孩子處於一個安靜的狀態,最後還要讓孩子多運動。
總而言之,在避免小兒肥胖的過程中,家長必須要掌握一些相關的知識,才能有利於孩子的健康發育成長。
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