男性養生滋補粥爲健康加分
提要:養生不只是女性的事,男性也同樣要養生,推薦五款男性養生不得不吃的滋補粥,幫助男性擁有強壯的身體。
男性可以滋補的食物有很多,小編今天帶來五款適合男性養生的滋補粥,大家不妨來看看。
(圖片id:47435512,男性養生滋補粥)男性養生滋補粥一:韭菜粥
原料:韭菜粥,大米
配料:鹽
做法
1、把大米淘洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水煮至沸騰。
2、把韭菜洗乾淨,切小段,待粥差不多煮好時,放入韭菜再煮至成濃稠的粥,最後,加鹽調味即可。
男性養生滋補粥二:海蔘粥
原料:粳米,海蔘
配料:鹽,姜,蔥
做法
1、把海蔘用清水浸泡發,去掉內臟,洗乾淨切碎,把姜切碎,蔥切蔥花,
2、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,放入海蔘和姜,再加入適量清水煮開,再用小火煮至成濃稠的粥,最後,加鹽調味,撒入蔥花即可。
男性養生滋補粥三:枸杞豬腰粥
原料:大米,豬腰,枸杞
配料:鹽,姜,蔥
做法
1、把豬腰剖開兩半,去掉裏面的筋膜,清洗乾淨,切薄片,把枸杞用清水浸泡五分鐘,撈出洗乾淨,薑切片,蔥切蔥花。
2、把大米洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水,放入豬腰和姜煮開,再用小火煮至成濃稠的粥,最後,加鹽調味,撒上蔥花即可。
男性養生滋補粥四:五味子粥
原料:五味子,大米
配料:鹽
做法
1、把五味子洗乾淨,放入清水中浸泡十五分鐘,撈出洗乾淨備用。
2、把大米淘洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水,放入五味子,用大火煮開,再用小火煮至成濃稠的粥,最後,加鹽調味即可。
男性養生滋補粥五:蓮子芡實粥
原料:蓮子,芡實,大米
配料:鹽
做法
1、把蓮子和芡實洗乾淨,放入清水裏浸泡半小時,把蓮子去掉芯備用。
2、把大米淘洗乾淨,放入鍋裏,加入蓮子和芡實,再放入稍微多的水,大火煮開後,再用小火煮至熟爛,最後,加鹽調味即可。
這幾道滋補粥非常適合男性養生食用,大家可不要錯過啦!
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