冬季增肥食譜 快速增肥不再做瘦子
冬季增肥有妙招,想要增肥的朋友別走開咯,下面介紹的幾款冬季增肥食譜助你輕易增肥。
(圖片id:10311188,冬季增肥食譜)冬季增肥食譜推薦:土豆燒牛肉
原料:牛肉,土豆
配料:油,鹽,醬油,白糖,味精,料酒,姜,蔥
做法
1、把牛肉洗乾淨,切塊,放入沸水中焯一下,撈出洗乾淨。
2、把土豆去皮,洗乾淨,切塊,薑切片,蔥切段備用。
3、在鍋裏放油燒熱,放入姜蔥爆香,再放入牛肉翻炒至變色,加入鹽和醬油翻炒幾下。
4、放入沒過牛肉的水,大火燒開,再用小火燜一小時,然後放入土豆,加入料酒、糖和味精燜至酥爛。
冬季增肥食譜推薦:蘑菇燉羊肉
原料:蘑菇,羊肉
輔料:草果,花椒,沙姜,青蒜,蔥,姜,茴香,香菜
配料:油,鹽,香油
做法
1、把羊肉洗乾淨,用水焯去血沫,撈出洗乾淨,把蘑菇洗乾淨,沙姜和姜,青蒜切段,香菜切碎備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入姜蔥爆香,再放入羊肉翻炒片刻,加入鹽和料酒翻炒幾下。
3、然後放入沒過羊肉的清水,加入花椒、草果、沙姜、茴香拌勻,燉一小時,再滴入香油調味,撒入香菜即可。
冬季增肥食譜推薦:排骨黃豆湯
原料:排骨,黃豆
配料:料酒,鹽,油,鮮湯,姜,蔥
做法
1、提前半小時,把黃豆用清水浸泡,再洗乾淨,把薑切片,蔥葉打結,蔥白切碎。
2、把排骨洗乾淨,斬段,放入沸水中焯去血水,撈出洗乾淨。
3、把排骨放入砂鍋裏,放入黃豆、姜和蔥結,再放入料酒,大火燉開,再用小火燉一個半小時,最後,加鹽,滴入香油,撒入蔥花即可。
冬季增肥食譜推薦:椒鹽排骨
原料:排骨
配料:油,糖,醬油,料酒,味精,醋,澱粉,花椒鹽
做法
1、把排骨斬段,加料酒、醬油、味精和澱粉拌勻,醃一小時左右。
2、在鍋裏放油燒熱,放入排骨炸至熟透,裝盤備用,取一小碗,放入醬油、糖、醋和少許水調勻。
3、鍋裏留底油,倒入調好的汁燒開,用澱粉勾芡,再淋在排骨上,然後撒上椒鹽拌勻即可。
想要增肥,也不是沒有辦法,這幾款食譜讓你享受美味的同時,輕鬆增肥。
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