夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤
導讀:夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,夏季來臨,減肥的時候到了,很多愛美的MM通過食療減肥,現在小編就爲大家推薦五種夏季減肥食譜,吃出好身材。
夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,不敢相信吧?趕緊來看看小編爲大家推薦的五種夏季減肥食譜。
第一種減肥食譜:涼拌苦瓜
材料:苦瓜、糖、醋、辣椒醬、味精、鹽
自制方法:
1、將苦瓜洗淨一剖爲二,颳去內瓤,切成薄片。
2、把苦瓜片放入開水裏焯一下,片刻後撈起。
3、根據口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調味品,拌勻後即可食用。
功效:涼拌苦瓜可以清熱解毒、瘦身養顏,很多MM都通過它成功一週瘦10斤哦!
第二種減肥食譜:奇異果蜜瓜沙冰
材料:蜜瓜、蘋果、奇異果、檸檬、砂糖、蜂蜜、冰塊
自制方法:將蘋果、奇異果、蜜瓜、檸檬汁、砂糖或蜂蜜一起放進榨汁機中拌成泥狀,加入冰塊,然後再攪拌一次,即可食用。
功效:奇異果蜜瓜沙冰熱量非常低,但是營養價值非常高,含有非常豐富的維生素C和鉀元素,能夠保護骨骼和牙齒的健康,還有減肥的功效。
第三種減肥食譜:玉米排骨煲
材料:玉米、紅和白蘿蔔、排骨
自制方法:
1、玉米洗淨切段,紅、白蘿蔔去皮洗淨,排骨在滾水中燙一下。
2、將排骨、玉米、紅、白蘿蔔放入水中煮沸。
3、轉小火燉30分鐘,加鹽調味。
功效:玉米排骨煲有很好的美容養顏效果,最主要的是夏季吃,是個很不錯的減肥食譜,能夠達到一週瘦10斤的效果呢!
第四種減肥食譜:橙汁瓜球
材料:冬瓜、甜橙果珍和白糖
自制方法:
1、洗淨冬瓜,用挖球器挖出冬瓜球。
2、把冬瓜球放在開水中焯一下,時間不宜太長。
3、撈出冬瓜球,在涼水中過一下,接着加入果珍和白糖拌勻。
4、放入冰箱醃製幾個小時。
功效:橙汁瓜球有着非常低的卡路里,冰凍過後非常適合夏天吃,既充飢又不會發胖,冬瓜含糖量較低,春夏季經常吃冬瓜,非常利於減肥者的健康。
第五種減肥食譜:香蕉酸奶昔
材料:香蕉、酸奶和蜂蜜
自制方法:
1、香蕉去皮切片。
2、將香蕉片和酸奶一起放入攪拌機攪拌均勻成糊狀。
3、倒入少量的蜂蜜調味一下。
功效:香蕉酸奶昔中的香蕉具有豐富纖維,解決便祕,幫助排毒,增加飽腹感,酸奶非常適合有助於減肥,是非常好的減肥食譜。
以上五種夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,你想吃着瘦嗎?這是完全可以的,既可以享受美食,又可以擁有苗條的身材,多美的事。-
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