吃水果可以排毒嗎?六種排毒清腸胃的水果盤點
導讀:吃水果可以排毒嗎,是很多人都非常關心的問題,今天小編就跟大家談談這個問題,還有盤點六種排毒清腸胃的水果。
現在生活節奏越來越快,而飲食也是越來越多種多樣了,往往不健康的飲食習慣,讓許多毒素沉積在體內,對身體健康造成危害,然而排毒是刻不容緩的事情了,而很多人疑問吃水果可以排毒嗎?那麼今天就盤點六種排毒清腸胃的水果吧。
什麼是排毒?
排毒就是將身體的廢物排出去,消化管道是主要吸收和排泄的管道,可以通過糞便出汗和尿液排出,也可以通過喝水和吃食物進行排毒。
不是所有水果都可以排毒
排毒的方法有很多種,而吃水果排毒是其中一種,需要注意的是不是每一種水果都能達到排毒的作用,那麼小編就分享六種可以排毒清腸胃的水果給大家吧。
第一種:檸檬
檸檬是含有豐富的維生素B1.B2和維生素C的水果,還有有機酸.檸檬酸和高度鹼性,可以達到止咳化痰,生津健脾和有助於肺部排毒的功效,所以吃檸檬排毒是有效果的。
除了有排毒的功效,檸檬還有抗氧化功效的水溶性維生素C,能夠改善血液循環和血液排毒。
第二種:荔枝
荔枝是富含維生素B1.A和維生素C的水果,還有果膠、遊離氨基酸、蛋白質和 鐵磷鈣等等,有加速毒素排出,讓皮膚細嫩的效果,是排毒最理想的水果之一。
第三種:菠蘿
菠蘿富含大量的果糖、維生素B、C、磷、檸檬酸、葡萄糖、有機酸和蛋白酶等等的營養物質,有機酸能促進腸胃的蠕動利於排便,達到排毒的效果,蛋白酶和膳食纖維促進人體對蛋白的分解消化,降低人體吸收脂肪,所以菠蘿的排毒效果很好。
第四種:獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王,除了有超級豐富的維生素C,還有有助於消化未分離物質的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動和消化,進而達到排毒毒素的效果,獼猴桃是減肥最佳的水果之一。
在研究得出,獼猴桃還有益於健康的酚類化合物、抗氧化劑和胡蘿蔔素等等,還可以抑制膽固醇物質的氧化,降低膽固醇。
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