吃什麼水果減肥又美容
酸酸甜甜的水果(水果食品)是女孩子的最愛,不僅好吃,而且還兼具美容(美容食品)減肥(減肥食品)的妙用。不信你試試下面的水果餐。
快速減肥餐———香蕉蘸蜂蜜(蜂蜜食品)因爲香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,排泄時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐來得低,而又有助於新陳代謝,自然會瘦下來,並且瘦的效果相當顯著。 要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效
晚餐減肥法———蘋果(蘋果食品)沙拉蘋果中含有可溶性纖維素(纖維素食品)———果膠,不但能健胃整腸,還可以預防癌症(癌症食品)的產生,阻止黑色素的產生,對肌膚來說是很棒的朋友;而且它所含的有機酸還能消除身體的疲勞感。正因爲蘋果的低卡高營養,拿來作晚餐減肥效果非凡。你可以換着花樣吃蘋果,將它切成丁狀,拌上一點點沙拉醬當作零食慢慢吃。堅持一段時間,減肥美膚的效果就會看得見。
日常美容飲———檸檬汁與醋檸檬極易保存,含豐富維生素(維生素食品)C,能防止牙齦腫脹出血,還可以減少黑斑、雀斑發生的機率,並有美白(美白食品)效果。檸檬皮含有豐富鈣(鈣食品)質;檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果,飯後喝一小杯,讓你更具生氣,美容養顏。但檸檬與醋的酸度都很高,不宜空腹喝,一定要在飯後喝。
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頭髮分叉怎麼保養
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