孕期防止妊娠紋方法 要控制好體重
導讀:妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響,加上腹部的膨脹使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,該如何防止妊娠紋?看看有什麼方法。
孕期出現妊娠紋是很多準媽媽的煩惱,一條條的妊娠紋很難看,其實是有防止方法的哦!
大部分孕婦的妊娠紋長在肚皮上,也有些孕婦的妊娠紋會長在髖部、大腿、臀部和乳房上,一般在懷孕中後期出現,爲適應腹中胎兒生長髮育的需求,孕婦的肚皮會迅速增大拉伸,從而導致皮膚上產生狹小的、有凹陷的細紋。
懷孕期間妊娠紋:這期間的妊娠紋是緊挨着皮膚的彈性支撐組織發生變化引起的,妊娠紋一開始時呈粉色、紅褐色、紫色或深褐色,懷孕時妊娠紋到底的顏色,取決於孕媽媽的膚色,妊娠紋一旦出現就沒法完全去除了,但是顏色會隨着時間的推移變淺。
產後的妊娠紋:產後6-12個月後,孕媽媽的妊娠紋通常會變得沒那麼清晰了,妊娠紋的顏色會慢慢變淡,通常比周圍的皮膚要淺,具體變成什麼顏色還是取決於孕媽媽的膚色,但產後妊娠紋的紋理不會變了。
妊娠紋是怎樣產生的?
妊娠紋產生隱患NO.1:糖皮質激素
人體在懷孕期間,腎上腺會分泌大量的糖皮質激素,能夠增加皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維發生斷裂,從而形成了妊娠紋。
妊娠紋產生隱患No.2:肚子太大
懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長,尤其是懷孕6個月後更加明顯,當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離,導致腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
妊娠紋產生隱患No.3:體質因素
不同的體質也會影響妊娠紋的產生,如果長期缺乏鍛鍊,或者沒有護理好皮膚,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差,更容易出現妊娠紋。
懷孕時如何預防妊娠紋?
1、控制體重增長
孕期體重增長不超過建議值,一般來說盡量把體重增長控制在11.5-13.5千克之間,同時,體重增加的速度緩慢,可以降低長妊娠紋的機率。
建議1、:早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,排出體內垃圾,有便祕困擾的準媽媽不妨在水中加些鹽,正確的喝水習慣可以增加皮膚彈性。
建議2、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁,喝脫脂奶,少喝全脂奶,多喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
建議3、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復,可以增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性。
建議4、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋
從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部,每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收,經常按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋範圍也不會再擴大。
最好在洗完澡後使用(全身血液循環最佳時機),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時間約10-15分鐘左右。
3、使用妊娠紋防護產品
皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩,可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚,也可以多吃一些維生素E膠囊,或是用維生素E油按摩妊娠紋,可以起到一些輔助作用。
妊娠紋發癢如何處理
有些孕媽媽的妊娠紋上會出現紅色小塊凸起非常癢,很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病,又叫“妊娠多形性皮疹”,可能會從長妊娠紋的地方擴展到大腿、乳房、胳膊之類的其他部位,通常在女性體重增長最快時出現,可能是由皮膚拉伸所引起。
一般妊娠紋癢的症狀1周左右就會好轉,不過,可能要等到寶寶出生後才能徹底消失,雖然妊娠紋癢對你和寶寶都不會產生危害,但還是去看看醫生好些,如果是其他一些與妊娠相關的瘙癢,就需要進行治療,醫生會根據你的情況進行用藥。
如果準媽媽不想妊娠紋長在你身上,記得要做好預防措施了,控制體重的增長可以防止妊娠紋哦!
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