六種適合孕婦的零食給準媽媽解饞
在懷孕期間,準媽媽們有很多事物是不能夠隨便食用的,一面對寶寶造成健康損害。但是孕媽媽們嘴饞了怎麼辦呢?小編給你帶來六種適合孕婦的零食,讓準媽媽們可以解饞!
1.酸奶
在懷孕期間,準媽媽們不妨飲用酸奶作爲零食。酸奶不僅口感清爽,還容易被消化。另外,酸奶中含有多種益生菌,可以幫助孕婦們調理腸胃,還可以補充蛋白質。
2.無花果
無花果具有健胃潤腸的功效,其中富有多種維生素和葡萄糖等,很適合孕婦們食用。如果準媽媽們便祕的話,不妨多食用無花果!
3.紅棗
紅棗中的營養價值很高,不僅含有維生素C,還可以給孕婦補充鐵質,是孕期最好的零食。但是注意不要食用過多的紅棗,以免造成脹氣。
4.全麥餅乾
在懷孕期間,孕婦們要適當增加食物攝入量。可以多吃一些全麥餅乾,不僅能夠增加體內的膳食纖維,還可以補充營養,平時當做零食食用還能夠解饞。
5.葡萄乾
葡萄乾中鐵質的含量很高,可以有效預防孕期的貧血。另外,葡萄乾還能夠利水消腫,有利於應對孕期的浮腫。但患有糖尿病的孕婦不能夠吃葡萄乾!
6.蘋果
蘋果的口感比較清脆,並且內含胎兒骨骼發育的成分,還能有效防止孕婦的骨質軟化症,緩解便祕等問題。在平時,可以利用蘋果做水果沙拉來解饞!
以上零食對孕婦的身體健康起到良好的作用!
-
懷孕小知識——如何應對早孕反應
導讀:早孕反應一般不需要特殊處理,但早孕反應的難過程度是外人所不能體會的,因此,如何應對早孕反應時很多早孕女性渴望知道的。早孕反應是指孕婦在早孕時出現頭暈、倦食、擇食、食慾不振、輕度噁心、嘔吐等症狀。因噁心、嘔吐多在清晨,且空腹時較嚴重,因此也稱“晨吐...
-
孕婦坐骨神經痛是怎麼回事
導讀:孕婦坐骨神經痛,絕大多數是由於懷孕期身體的特殊改變引起腰椎間盤突出而造成的,要是發生這種症狀,孕婦們不用驚慌,這個是懷孕的普遍症狀來的。懷孕了,由於多了一個小生命的分量,孕婦的身體也漸漸的發生着一些改變。體型的改變帶來了各種各樣的問題。其中,坐骨神經...
-
孕婦補鈣吃什麼 奶製品是鈣主要來源
導讀:懷孕期間,補鈣是孕媽媽最關心的事情,下面趕緊來看看孕婦補鈣吃什麼。孕婦補鈣吃什麼?懷孕期間所需鈣量非常多,孕婦要多吃含鈣量高的食物,才能滿足胎兒的需求,下面就來看看孕婦補鈣吃什麼。孕婦補鈣吃奶製品奶製品是蛋白質、鈣、維生素D的主要來源,可促進胎兒的骨...
-
安胎飲食懷孕期間不能吃的食物
提要:懷孕期間不能吃的食物準媽媽一定要知道喲!誤吃不該吃得東西可不行哦!快進來看看吧!懷孕期間很多的準媽媽都知道要進補,都會選擇要吃一些比較滋補的東西,但是也不是所有滋補的食物都可以吃的哦!下面小編就爲你講解一下吧!準媽媽必知孕婦感冒咳嗽的處理方法妊娠反應...