寶媽產後如何恢復?從這6點做起就ok~
導讀:女人生產完寶寶後,如何讓身體以最快的時間恢復呢?這6點很關鍵~
產後的寶媽都有着各種各樣的憂慮,其中產後恢復就成了一個重要卻又不能被馬虎的話題,一旦產後恢復狀態不好,很容易得後遺症,那麼產後的寶媽如何恢復呢?一起從下面6點做起吧!
1、科學的坐月子方法
科學的坐月子有講究,不得不說,老一輩子的還在使用最傳統的坐月子方法,隨着時間,觀念的轉變,爲了使得身體更加得以修復,並非一躺二坐三睡覺哦,我們應當在順產3天之後,可以使用溫水洗澡,但是一定要注意保暖哦,適當地少吃多餐,還有注意休息。
2、飲食需要均衡
生完孩子之後,寶媽們都會受到各種“待遇”,吃好的,補營養的,於是不停地喝上了各種魚湯,骨頭湯,雖然這些湯在產後寶媽身上是有一定的催奶作用,但是如果湯中的營養過剩,就會產生脂肪,所以,在寶媽生產完寶寶之後,要結合湯、蛋類、蔬菜、水果、肉的平衡食譜,這樣纔是對產後最大的修復。
3、清潔和保護傷口
生產完寶寶之後,寶媽的身體是最脆弱的,所以,不管是剖腹產還是順產,注意傷口的清潔和傷口的保護是最關鍵的,時刻要注意傷口的恢復狀態,不要讓其遇到紅腫、發炎甚至又異味的可能,一旦傷口出現這些問題,就很難得以修復了。
4、關注自己的子宮恢復情況
生產完寶寶之後,在坐月子期間,是讓身體恢復的最佳時期,我們可以通過子宮的恢復情況來觀察,可以從顏色、氣味、量的多少來判斷子宮恢復的優良情況,產後3天是鮮紅的血,14天之內是淡紅色的,然後再逐漸變成淺黃色或者白色,它的量隨着時間的推移是逐漸減少的,而且氣味沒有異味。
5、留意漏尿、便祕的情況
應該不少人都發現,生產完寶寶之後,出現漏尿、便祕的情況也經常發生,這是一個很有必要重視的問題,並且它會影響二胎盆底損傷二次損害,我們應該時刻關注,早發現早做盆底康復,不然會越來越嚴重,身體也得不到完全的修復。
6、形體方面的變化
產後寶媽在產後難免會出現身體肥胖,盆骨鬆弛、大肚子鬆弛,這些身材走形的狀態實在讓一個原本身材妙曼的女子難以接受,所以,產後修復體型也是一個重要的任務哦~好的身材讓自己更展現自信,幫助產後寶媽重獲更苗條的身材魅力。
好了,今天的內容就介紹在這裏了,謝謝你的閱讀與對本站jessica的支持!
-
產後媽媽必須做的六件事 產後修復
提要:生產前認爲“卸貨”後就輕鬆了,其實還要努力做好產後修復,產後媽媽必須做的六件事,你都做對了嗎?產後一年內是最佳的修復時間,如果這一年中你調理得好,那麼你的容貌和肌膚看上去,都會年輕許多,很多人說生一個孩子老十歲,其實那是你沒有做好產後修復所導致的,所以呀,趕...
-
剖腹產的後遺症有哪些 產婦必須知道
提要:現在很多產婦爲了逃避可怕的產痛,紛紛選擇了剖腹產,下面小編爲大家講解關於剖腹產的後遺症有哪些。雖然剖腹產可以減輕分娩時的疼痛,但專家提醒我們,事實上剖腹產的後遺症比產痛更可怕,那麼剖腹產的後遺症有哪些呢?下面一起來看看吧。剖腹產的後遺症一:影響母子感...
-
孕婦健康:孕婦知識與孕婦保健品介紹
導讀:孕婦的健康與營養對寶寶的成長非常重要,應該怎麼選擇保健品,吃什麼對寶寶好呢?一起來了解孕婦知識與孕婦保健品。現在很多準媽媽越來越重視孕期的營養補給,初爲人母很多地方都特別重視,下面就給各位準媽媽介紹下孕婦知識與保健品。孕婦孕期如何吃保健品,進補保健...
-
甜心媽咪產後保養皮膚的訣竅
導讀:產後怎麼保養皮膚?對於甜心媽咪來說極其重要,良好的產後皮膚保養訣竅,可以讓甜心媽咪更加的健康。產後怎麼保養皮膚?確實,經歷了孕期和產後,產後得好好保養了,來看甜心媽咪產後保養皮膚的訣竅。產後保養訣竅第一:保證睡眠時間很多新媽媽產後都會睡眠不足,其實最好的...