簡單易做的更年期飲食治療食譜
提要:更年期輕度患者,其實並非需要一定吃藥進行治療,可以選擇食物治療,也會讓患者本身更輕鬆更容易接受,下面介紹兩款治療更年期的食譜。
更年期的婦女多數是已經退體待家,空閒時間更多,小編認爲可以利用空閒時間多做些對病情有幫助的菜式,一來可以治療病情,二來還可以打發時間,以免加重病情。
更年期飲食治療食譜:
食譜一:七寶粥
【選材】黑豆64粒,紅豆50粒,黃豆56粒,蓮子21粒,核桃仁8個,紅棗24粒。
【做法】
1、先把黑豆,紅豆,黃豆用清水洗乾淨,然後放到一起用清水浸泡30分鐘左右;
2、把浸泡過後的三種豆放到鍋裏,加入適量的清水;
3、用大火把水煮開後,調成中火再煮大概15分鐘;
4、把蓮子、核桃仁洗乾淨後放入;
4、用大火再煮開後再調成中火煮大概10分鐘左右,再把紅棗洗乾淨放入;
5、調小小火慢慢再煮大概10分左右即可飲食。
【功效】強腎健脾
食譜二:蓮子山藥粥
【選材】蓮子30克,山藥片30克,糯米100克
【做法】
1、把山藥片、蓮子、糯米各用清水洗乾淨;
2、然後一起放到鍋裏,加入適量的清水;
3、用大火把水煮開,調成小火再慢慢煮;
4、待看到糯米已經熬成稠狀即可加鹽調味食用。
【功效】補氣滋陰,養心護腎,安神助眠
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