更年期吃什麼好 更年期應該吃的五種食物
提要:圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵,那麼更年期期間應該吃什麼好呢?
更年期指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的,那麼更年期期間應該吃什麼好呢?下面讓小編爲大家介紹一下。
更年期應該吃的五種食物
1、富含蛋白質
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分,也是每天必備品,因爲蛋白質不僅可以減緩衰老,也可以在更年期的時候多點食用,如牛奶、雞蛋、瘦肉及豆製品。
2、富含碳水化合物
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,是維持生命活動的主要來源,而且女性到達了一定年齡,一定要特別注意多點攝入富含碳水合物的食物,如米飯、全穀類、甘薯、新鮮蔬果等。
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