經期養生食譜 暖宮又補氣
提要:經期一定要養生,因爲稍微一不注意就會導致痛經和宮寒的婦科頸部,按照以下經期養生食譜吃,暖宮又補氣。
有的女生真的很怕月經到來的那幾天,因爲真的太難熬了,痛經痛得無法動彈,面無血色,很多人女生說,經期是女生最脆弱的時間段,其實這句話一點都沒有錯。
一 紅棗紅糖湯
紅棗紅糖湯,做法相當簡單一學就會,鍋中加入清水,等到水開後,將洗乾淨的紅棗放入,再加入紅糖片,慢煮半小時後,關火即可。紅棗紅糖湯,具有緩解經痛,暖宮驅寒的功效。
二 薑片紅糖湯
薑片紅糖湯的做法和紅棗紅糖湯的做法是一樣的,都非常簡單,趁熱喝能快速緩解痛經,而且能讓手腳快速回暖,從內暖到外,而且還能治療宮寒的病症。
三 山楂紅棗紅糖水
山楂紅棗紅糖水,先將山楂洗乾淨,然後將山楂壓碎,鍋中加入適量水,水開後將紅棗和片狀紅糖、山楂放入,煲半小時關火,口感酸酸甜甜的,非常開胃,它具有治療痛經和改善月經不調的症狀,而且它還有着一個不爲人知的好處,就是具有經期減肥的作用。
四 紅薯湯
紅薯湯所需的材料有紅薯、枸杞、紅棗、紅糖、薑片,準備好所以食材後,鍋中加入適量清水,水沸騰後將所有材料放入,然後慢煮40分鐘關火即可食用。紅薯湯具有暖宮補氣的功效,而且它還能讓你經期輕鬆纖體瘦身哦。
五 紫薯銀耳湯
做紫薯銀耳湯,要準備好紫薯、銀耳、枸杞、紅糖,銀耳要洗乾淨後用清水進行浸泡,鍋中加入清水,水開後將所有食材放入,然後慢煮40分鐘後關火。紫薯銀耳湯具有抗衰老和美白的功效,經期滋陰的功效。
六 五紅補血湯
由紅豆、花生、紅糖、枸杞、花生煲的經期養生五紅補血湯,能夠快速改善和緩解痛經的情況發生,而且還能改善你的皮膚狀態,讓你的皮膚恢復光澤和彈性,勝過敷100張面膜哦。
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