黑豆枸杞粥怎麼做 黑豆枸杞粥營養價值高
提要:黑豆枸杞粥,屬於粥菜譜之一,製作方法簡單易學,那麼黑豆枸杞粥怎麼做的呢?
黑豆枸杞粥,可用於改善防治,眼睛疲勞、視力模糊等症輔助食療,下面讓小編爲大家介紹一下黑豆枸杞粥的做法。
黑豆枸杞粥
食材:黑豆100克、大米100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個、薑汁食鹽各適量
做法
1、把黑豆提前洗乾淨泡發,枸杞子用冷水洗乾淨浸泡。
2、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮開,小火熬煮20分鐘。
3、接着倒入大米,繼續用大火煮開,轉小火熬煮15分鐘。
4、米粒煮開花,倒入枸杞子。
5、煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。
(圖片id:50896836,黑豆枸杞粥)
小貼士
1、體質虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞子了。
2、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞子。
3、枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服,乃至視力模糊,身體健康無虛證者,不宜應用。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多黑豆枸杞粥的做法,可以關注本站健康頻道。
-
膠原蛋白的功效與作用
提要:膠原蛋白是人體本來就有的一種蛋白質,有強大的美容養顏功效,尤其是在抗衰老方面,今天我們就來認識下膠原蛋白的功效與作用。膠原蛋白有什麼功效與作用呢?被稱爲骨中之骨,膚中之膚的膠原蛋白究竟有什麼作用,趕緊來了解。什麼是膠原蛋白膠原蛋白是一種生物性高分子...
-
蜂蜜柚子茶怎麼做 蜂蜜柚子茶的做法
提要:柚子是芸香科植物柚的成熟果實,營養豐富,藥用價值很高,那麼蜂蜜柚子茶怎麼做呢?蜂蜜柚子茶,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,下面讓小編爲大家介紹一下蜂蜜柚子茶的做法。蜂蜜柚子茶食材:袖子1個、蜂蜜適量、冰糖適量做法1、首先把袖子清洗乾淨,然後用食鹽...
-
膳食纖維適宜人羣,對他們效果更好
提要:膳食纖維是人體需要的營養元素,益處良多,但並非每個人都適合吃用膳食纖維,適宜補充適宜人羣有哪些呢?有些朋友覺得很奇怪,明明膳食纖維很好,自己也補充有一定的時間,怎麼沒有見效果呢?其實很簡單,就看你適合不適合補充膳食纖維!膳食纖維適宜人羣:1、大便又幹又結,有着...
-
膳食纖維的五大作用介紹
提要:在歐美,膳食纖維被稱爲人體必需的“第七營養素”,那麼膳食纖維有什麼作用呢?膳食纖維與蛋白質、維生素、礦物質一樣,是人體必不可少的成分,下面讓小編爲大家介紹一下膳食纖維的作用。膳食纖維的作用1、防治便祕膳食纖維體積大,可促進腸蠕動,減少食物在腸道中停留...