白領瘦腹技巧徹底幹掉大肚腩
導讀:白領最大的問題就是肚腩大,想要甩掉肚腩,趕緊來試試下面的白領瘦腹技巧。
久坐多食是所有白領的通病,所以,怎樣減肚腩也是所有白領最關注的事情,下面小編爲大家帶來白領瘦腹技巧,趕緊來試試。
白領瘦腹技巧一:不要吃沙拉
沙拉熱量很高,會導致你的肚腩越來越大,想要減肚子,就不要吃沙拉,同時多喝利尿的飲料,例如咖啡、茶都會有利尿的功效,可排除體內多餘的水分,避免因久坐而引起的水腫。
白領瘦腹技巧二:多吃瘦腹食品
要減肚子,多吃能瘦腹的食物也是一個好方法,有助於瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、開心果、核桃等,都可有助於幫助消滅腹部贅肉,白領們不妨準備這些零食在辦公室裏,嘴饞的時候就吃。
白領瘦腹技巧三:選擇全麥食物
白領們早餐都是隨便吃吃,大家不妨早餐選擇全麥食物,全麥食物含有大量的粗纖維,可減少腸胃對脂肪的吸收,排除體內積聚的垃圾與毒素,白領們多吃全麥食物,腰圍就會逐漸變小哦!
白領瘦腹技巧四:多做運動
運動是減肥必不可少,即使是白領們也應多做運動,減少脂肪的堆積,沒有時間運動的白領們,在上班時,也可通過多走動來消除腹部脂肪,可以的話,上下班也可以選擇走路的方式,對消除脂肪有很大的幫助。
白領瘦腹技巧五:粗鹽按摩
粗鹽有發汗、排汗、排毒的作用,可幫助排出體內多餘水份與廢物,在沐浴時,將適量粗鹽加熱水調成糊,然後放在腰腹部按摩,再按正常程序沐浴,即可有效消除腰腹部脂肪。
上面的瘦腹技巧只要掌握好,就可以擁有平坦的小腹與性感的小蠻腰了哦!
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