新的七日瘦身湯配方
導讀:新的七日瘦身湯配方
七日瘦身湯 (請按配方使用)
菜類 重量比 質求
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品
捲心菜(甘藍、包心菜、 1斤 扁圓型
包菜、葉菜、球菜、蓮花白)
鹽 少許 食用鹽
注:比例不變,一般一天煲一次,括號中菜名爲各地別名。
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做 法
1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。
2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3、芹菜用水洗淨,切成斜段。
4、番茄用水洗淨,切成小塊狀。
5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃
可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
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飲用辦法
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人
體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4-5公斤,再飲用時需
用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式
。餓的時候一定要喝湯,餓的時候喝效果較好。
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特別注意以注意事項爲準
一、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一
定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜
量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,
請根據自身情況自我調節和控制。
二、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更
好)
三、如果吃東西,請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,
第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
四、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺
餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定
要隔水加溫後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加
熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。
六、在第四天後需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃
東西不影響減肥。
七、延長時間減肥者,則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛
奶、水)
八、喝湯期間儘量不喝很燙的荼水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水,但也
要與喝湯相隔0.5-1小時。
九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效
果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
十、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足。
十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋
用,不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。
十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。
十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤,西紅柿用2.5-3斤,其他菜爲0.6-1斤。辣椒一定
要比較辣,以辣到全身發熱,出汗爲準。
十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需
在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。
十七、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纖維素的攝入和形
成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3-5碗,持續1-3個月(胖人用3個月),期
間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。
十八、纖維素可長期存在於人體內,它起着抗脂肪作用。
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