減重不能急!減肥瘦身方法介紹
天氣越來越熱,美妞對減肥、瘦身的願望越來越強烈,於是便到處搜怎樣減肥,怎樣瘦身?但是減肥千萬不能急,想一天減多少斤,是不可能的,除非你使用激素藥,但那對身體傷害很大,所以瘦身一定要一步步來,下面是減肥瘦身方法。
這一期,靚靚要給大家介紹的瘦身飲品,不僅不會傷害身體,還不用長期堅持,就能達到減肥的效果。
1、低脂牛奶
雖然研究沒表明食用含鈣量高的食物可以達到減肥效果,但有研究認爲,身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加,因此,爲了達到補鈣的效果,又不攝入熱量,常喝脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪對身體還是很有好處的。
2、白開水
想要減肥的美妞,平時儘量別喝碳酸飲料,如果想要喝水,最好的選擇就是白開水,一天喝八倍白開水,可以降低好幾百卡路里的攝入,還能促進新陳代謝。
3、綠茶
綠茶,不僅不含熱量,研究還證明,喝綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥,專家建議,想要減肥的美妞,每天喝兩杯綠茶,對減肥很有幫助。
4、蔬菜汁
蔬菜汁可以抵制飢餓感,而且蔬菜汁含有豐富的營養物質,熱量又不高,想要減肥的美妞,經常喝蔬菜汁還能起到美容的效果,又不會擔心還會貪吃。
四種瘦身飲品,雖然效果不是立竿見影,但只要你把它當成習慣,經常飲用,對身體很好,還能起到瘦身的效果,最後,靚靚再分享一種黃瓜雞蛋法。
黃瓜雞蛋法
每天,一日三餐只吃雞蛋和黃瓜,只要堅持7天,據說瘦的效果還挺明顯,因爲黃瓜和雞蛋同吃,有起到刮油的效果,且常吃黃瓜對減肥和冠心病的預防有很大好處。
這一期的減肥瘦身方法,靚靚就和大家分享到這裏咯~
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