網絡瘋傳的減肥偏方 瘦身效果一流
導讀:還在煩惱怎麼減肥嗎?現在不必糾結了,小編給大家蒐集了網絡瘋傳的減肥偏方,減肥瘦身效果絕對一流。
這些網絡瘋傳的減肥偏方都是經過網友的親身驗證的,瘦身效果明顯,趕緊來試試吧!
一、豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質,新陳代謝作用良好,還可以養顏美白。
食用方法:在餐前或者餐中飲用豆漿,可以發揮瘦身效果,餐中飲用的消化吸收效果更佳,也可以在餐前喝,利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,在肌肉運動量大的上午到傍晚是最佳飲用時間,因爲活動量小的夜間,容易囤積脂肪。
二、西瓜減肥法
西瓜中含有氨基酸,有利尿的功能,能夠讓體內的毒素排出,促進新陳代謝。
食用方法:取適量帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據個人口味,加糖、鹽、各種調味品即可,既爽口,又美容減肥,但晚上九點以後不宜吃西瓜,不然容易長小腹和小肚子。
三、苦瓜減肥法
苦瓜是一種極具生物活性的高能清脂素食物,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收來達到減肥效果。
食用方法:可以直接吃,將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5釐米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時要細心咀嚼,直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下,建議在臨睡前3小時將苦瓜吃完,在三餐前食用,也可以榨汁喝。
四、酸奶減肥法
酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,要選擇低糖酸奶或低脂酸奶,或者蛋白質含量>2.3%的普通酸奶,這些對減肥纔有用。
食用方法:一般在飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳,不要空腹喝,這時的胃液呈現酸性,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長,只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,飯後PH值會升高,這時喝酸奶才能吸收營養。
五、食醋減肥法
醋除了是配料可以去魚腥、解油膩、提味增鮮外,還有有收斂、固澀的效用,可幫助腸胃消化,所含氨基酸能干擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用。
食用方法:可以選擇蜂蜜+白醋,按1:4的比例食用,可以有效減肥美容,也可以在中餐和晚餐後立刻喝,挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。
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