夏季最快飲食減肥法邊吃邊瘦
飲食減肥法是最好的減肥方法,吃什麼可以減肥?給大家介紹夏季最快飲食減肥法,吃出苗條身材。
每天按時吃早餐
按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養成分,在一天之內攝入更少的卡路里,不吃早餐後果則相反,此外,早餐還可以促進新陳代謝速度,幫助瘦身。
隨身攜帶一瓶水
隨身攜帶一瓶水,不但可以緩解口渴,喝水還能提高新陳代謝速度,而且也可以防止買果汁和咖啡來喝,減少攝入卡路里。
用粥代替米飯
用粥代替主食米飯,分量不變,但粥的熱量比米飯要高很多,含水量要多,飽腹感強,控制食慾,預防和改善飲食過度,此外,加入海帶、燕麥等來煮粥,還能減少人體對脂肪的吸收。
用南瓜和紅薯代替甜食
甜食糖分很高,對減肥不利,當嘴饞想吃零食的時候不妨用南瓜和紅薯來代替,甜甜的口感,膳食纖維更能改善便祕,促進排毒。
推薦文章:能吃出瓜子臉的6款食譜
推薦幾道減肥食譜:
豆漿紅薯粥
材料:大米、紅薯1個、黃豆。
做法:首先把黃豆洗淨浸泡一夜,把泡好的黃豆榨汁倒入鍋中煮沸,然後把紅薯洗淨去皮切成塊狀也放入鍋中,再加上適量的大米,再次煮沸,轉小火慢煮成濃稠即可。
蘋果燕麥粥
材料:燕麥片3大匙,牛奶1/4杯,蘋果1/6個,胡蘿蔔1/3個。
做法:
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨,用擦菜板擦成絲。
2、將燕麥片和1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水,用文火熬煮。
3、煮沸後加入2大匙蘋果,煮至熟爛即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆漿
材料:黃豆、核桃2個、芝麻、枸杞子、水。
做法:黃豆洗淨浸泡一個晚上,第二日再次洗淨倒入豆漿機中,並在其中加上洗淨的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水,按下對應的鍵煮熟即可。
夏季最快飲食減肥法,既可以滿足你的食慾,還不怕吃胖,越吃越瘦,吃出苗條身材。
-
減肥的一道自創瘦身菜
導讀:其實在這裏潛水已經很長時間了,看着姐妹在這裏交流JF的方法,不斷爲自己目標而努力。自己不僅受到感染、更多的也有動力,嘗試着大家的方法,分享着大家的心情。(圖片ID:12371447,瘦身食譜)我也在減肥的行列,與衆多姐妹們比起來,我還是個重量級的人物。曾經決定過,等到自...
-
種花減肥法 助你蛻變美麗花仙子
導讀:在這個以瘦爲美的時代,減肥成了每個愛美者必不可少的事情,種花減肥法你聽說過嗎?對,你沒聽錯,種花不但可以怡情養性,居然也能減肥。在家裏種花種草養植物估計是不少居家人士的選擇,不但愉悅身心,還能讓你不發胖,減肥者趕緊來試試種花減肥法!爲什麼種花也能減肥?在家裏...
-
男人大肚子減肥方法告別啤酒肚
導讀:5種非常實用的男人大肚子減肥方法幫你甩掉啤酒肚,大肚子男士都來學習一下。越來越多男人挺着大大的肚子,平時少運動也不注意飲食就會很容易出現這樣的情況。下面介紹幾種大肚子的減肥方法,有啤酒肚的男人一定要認真看!飯後多運動可以減肚子很多中年男人吃完飯...
-
冬季如何減肥 冬季減肥瘦身經驗分享
導讀:冬季如何減肥呢?現在我們來看下減肥成功人士冬季減肥瘦身經驗分享吧!或許能幫到你哦~~很多人都認爲夏天穿的衣服少,所以才需要減肥,冬天穿的衣服多,所以不用減肥,其實這是錯誤的,那麼冬季如何減肥呢?現在我們來看下減肥成功人士冬季減肥瘦身經驗分享吧!或許能幫到你...