吃什麼能減肥最快 減肥最快的食物推薦
對於吃貨們來說,減肥時最痛苦的是什麼?那就是難抵美食的誘惑,下面小編就爲各位減肥人士推薦幾個減肥最快的食物,讓你邊吃邊瘦。
減肥最快的食物推薦:
No.1 提升代謝——海帶芽
海帶芽含有大量的礦物質、維生素、纖維素、鈣、鉀、碘。其含有的褐藻酸可結合小腸內多餘的鈉排出體外,有助舒緩高血壓;另外含有墨角藻甾醇還能將多餘的膽固醇排出體外。最大的優點是,海帶芽的熱量低,作爲宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。
No.2 阻脂儲存——黃瓜
黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質,這種物質可以抑制糖類物質轉化爲脂肪,讓攝入的糖類沒有機會變成脂肪堆積。加上其含有豐富的纖維素,有促進腸道蠕動的作用。另外黃瓜的熱量還非常低,每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。
No.3 高飽足感大——西紅柿
西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝,燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多,並吸收多餘脂肪。此外,西紅柿還富含食物纖維和果膠,它們能強有力地令胃膨脹,刺激飽食中樞,一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號,一邊加快腸胃蠕動,促進體內廢物的排除。
No.4 低糖抗氧化——甜椒
甜椒口感香甜,爽朗脆口,色澤豐富,有不遜於水果的維他命C,是非常適合生吃的蔬菜,此外熱量較低且營養豐富,故具有性溫燃脂、解毒消食、降脂減肥的作用,適宜減肥期間食用。
No.5 高膠質纖維——黑木耳
黑木耳在煮熟以後,大約含80%的水分,剩餘的是果膠、多糖、蛋白質,所以黑木耳是屬於“填飽肚子又沒熱量”的一類,此外還可以治便祕,幫助身體排出毒素,讓皮膚更有光澤。
No.6 消腫新救星——冬瓜
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效,亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。此外還不含脂肪,並且含鈉量極低,不過維生素C的含量較高,每百克含有16毫克,故冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
看完本文,打算減肥的你如果有時間,就合理安排一下自己的食譜吧!
-
晚餐吃番薯糖水會胖嗎?晚餐吃什麼減肥最好?
導讀:許多朋友爲了減肥晚餐都不吃米飯,那麼,晚餐吃番薯糖水會胖嗎?我們一起來看看吧!想要減肥,最好少吃米飯和肉類,所以許多人平常正餐都會選擇少吃米飯和肉類。尤其是晚餐方面,許多人都是簡單吃甚至不吃。接下來我們一起來了解一下,晚餐吃番薯糖水是否會胖吧!感興趣的朋...
-
秋季減肥蔬菜有哪些?這五種好吃且熱量超低~
導讀:適合秋季吃的減肥蔬菜有哪些呢?我們一起來看看吧!秋季體內新陳代謝變慢,會更容易引起脂肪堆積引起發胖。所以秋季也是一個減肥火熱季,那麼秋季減肥蔬菜有哪些呢?下面我們一起來了解一下~秋季減肥蔬菜有哪些一芹菜芹菜是日常非常常見的一種蔬菜,吃起來口感特別好,...
-
瘦身達人告訴你初夏吃什麼水果減肥
導讀:每個MM都嚷着減肥,但又不想運動,那麼,多吃水果吧!想不瘦都難,趕緊來看看初夏吃什麼水果減肥。減肥除了運動外,水果也起到很大的幫助,下面就來看看初夏吃什麼水果減肥。初夏吃蘋果減肥蘋果是名副其實的減肥水果,蘋果所含的熱量很低,而且還可以促進消化系統的正確運轉...
-
冬季吃什麼蔬菜減肥 低卡蔬菜不怕長胖
導讀:冬季容易長肥,而蔬菜是減肥的好幫手,那冬季吃什麼蔬菜減肥呢?小編給大家介紹幾款低卡蔬菜,吃出好身材。冬季不想胖起來,選擇蔬菜是個很好的減肥飲食,看下冬季吃什麼蔬菜減肥。減肥蔬菜1、白菜營養功效:大白菜是冬季主打蔬菜,含水量極高,又含有豐富的維生素,多吃白菜,...