鄧紫棋減肥方法 健康科學美體瘦身
導讀:鄧紫棋在《我是歌手》中一炮而紅,成爲熱門討論美女,不知道她那火辣的身材是如何保持的呢?看看她的減肥方法。
鄧紫棋不但人美聲靚,身材更是性感,下面一起來學習下鄧紫棋的減肥方法,愛美的MM不要錯過了。
鄧紫棋減肥方法一:自制各種低卡減肥餐
1、全素蔬菜餐
在飲食方面,鄧紫棋控制得非常好,經常會自己做一些全素蔬菜餐,用彩椒、玉米粒、各種蔬菜涼拌起來就是一餐的進食量了。
2、粗糧營養減肥餐
鄧紫棋還經常自制粗糧減肥餐,如燕麥、杏仁奶、奇亞籽、小羅曼生菜、青蘋果、香蕉、牛油果,既美味又有利減肥。
3、吃火鍋只放蒜蓉和醋
鄧紫棋吃火鍋也是非常節制,調料只放蒜蓉和醋,既提升代謝,又促消化,不用發胖,即使吃煮菜也不放任何調料。
鄧紫棋減肥方法二:熱愛運動
1、演唱會、舞蹈、各種挑戰訓練
除了平時工作外,鄧紫棋還會參加各種挑戰訓練,經常做運動,又唱又跳,消耗不少體力。
2、力量訓練和有氧運動結合
鄧紫棋的減肥方法非常科學,減重訓練和有氧運動相配合,而且是力量訓練在先,有氧運動在後,減重訓練,跑步、游泳等。
3、兩個小時的健身+桑拿
鄧紫棋減肥方法三:良好的生活習慣
鄧紫棋爲了保持好身材,堅持良好的生活習慣,每天保證8個多小時的睡眠。
想擁有像鄧紫棋一樣的苗條身材,不妨借鑑下她的減肥方法,說不定會有意想不到的效果哦!
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